炒饭泡水减肥吗？

大米不仅作为主食用于蒸饭煮粥，还可以将大米炒成焦米成为中药，具有很强的保健作用。能快速止泻，清肠刮毒，治疗消化不良，健脾祛湿，同时具有减肥的功效，孕妇、儿童或老人均可食用。

它主要有以下效果:

1，脾毒。米饭炒好后，其中含有的淀粉分解成活性炭，可以吸附污垢、异味和水分。炒饭可以起到清肠、刮胃、健脾除湿的作用，多吃炒饭可以排出体内的有害物质。

2、瘦身减胃。一种焦米茶是由焦米和其他几种谷物混合制成的。焦米茶热量低，富含维生素C、维生素B6、B2等营养物质，能补充体内活力，刮肠胃，清肠，促进新陈代谢。是减肥的有效物质。

3、祛湿抗溃疡。大米经过炒制后，可以预防湿疹和皮炎，净化体内毒素，并有一定的除湿作用。同时，大麦和糙米的表皮含有丰富的矿物质和维生素，对预防和治疗口腔溃疡有很大的作用。

扩展数据:

科学的减肥方法:

首先要控制饮食，将总能量摄入限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪应占总能量的25%-35%，饮食中富含水果、蔬菜和膳食纤维；瘦肉和植物蛋白被用作蛋白质来源。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。除了必要的营养外，还需要补充必要的维生素、矿物质和充足的水分。

运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使多余的糖只能用于供能，而不能转化为脂肪储存。

同时，随着能量消耗的增加，储存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内脂肪细胞萎缩，从而减少脂肪的形成和堆积。这样可以达到减肥的目的。减肥运动要强调科学性、合理性和个体化，根据自身特点掌握合适的运动量和运动程度。

百度百科-减肥

人民网-炒饭泡水是什么效果？