如何调理内分泌失调

现代生活中大多数人都深受内分泌失调的影响，尤其是青少年和上班族。不同程度的内分泌失调造成疲惫和身心疲惫，对生活影响很大。那么如何调理内分泌失调呢？

调节内分泌失调，要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时参加各种锻炼，增强体质，有科学的生活规律。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。还要保证注意休息，睡眠充足。调理的方法最重要的是调整好自己的心态，保持心态平和，不要生闷气，还要加上饮食保健，否则即使吃很多中药也不一定效果好。中药对调节女性内分泌有独特疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任来调节女性各器官的功能，从而调节内分泌，消除体内瘀滞，使雌孕激素分泌水平趋于平衡。

在饮食方面，边肖建议多吃新鲜水果和蔬菜，吃一些清淡的东西。如果属于气血两虚，可以吃一些补益气血的食物，如黑米、大枣、红豆、银耳等。少吃生冷的食物，也可以吃一些蜂王浆或者月见草之类的保健品。