能安神的中药气味

所谓季节性失眠，一般是这样的:明明很困，但是一躺在床上就开始想，睡不着。即使勉强睡着，也会做很多梦，早上起来昏昏沉沉的...

在这种情况下，我甚至不建议你直接吃各种食疗偏方。因为从中医的角度来说，失眠的原因有很多，不分清情况就盲目选择，很容易伤害身体。

所以今天，我想和大家分享一种很香的药，不管体质如何，几乎每个人都可以用。

“闻闻香味。

其实是全身睡眠spa。"

所谓香药，就是香药的总称。与食疗相比，这种闻香助眠的方式更有针对性，也更安全。

因为无论哪种食物或药物帮助睡眠，进入体内后都需要一个消化吸收的过程，药材的部分营养成分可能会流失。

而且，人们会更担心睡眠食物或药物会产生副作用，对身体造成伤害。

闻香不一样。它可以将香药中的有效挥发油通过呼吸和皮肤渗透到体内，相当于给全身做了一个助眠spa，可以直接调节我们的睡眠中枢。

呼吸:通过鼻子呼吸药气来调节身体，是中医常用的“嗅鼻法”。

因为药气经鼻吸入后能迅速被鼻粘膜吸收，进入体内游走于十二经脉，调节全身气血。

皮肤:有香味的植物，它们的功效基本来自于自身的挥发油。

挥发油可以产生“透皮效应”，即香气可以将植物的有效成分渗透到皮肤中，而皮肤是人体的第二大呼吸系统，所以我们在舒缓的环境中会有感觉~

而且因为闻香对身体的刺激较小，基本上除了孕妈妈，有呼吸道疾病或者皮肤过敏的朋友，都可以长期使用，非常安全。

“关于香药的选择。

我有三个原则。"

说到这里，可能有朋友会问:应该选择什么香的药闻？我会有三个原则:

香药的功效要以“安神”为基础

“安神”是中医调理失眠的常用方法，可以平阳。

许多镇静草药，如沉香，有向下的气味。这种“沉”可以把我们活跃的阳气拉下来，所以当我们闻到沉香的时候，会觉得浮躁的心情可以稳定下来。

不同季节失眠的主要原因是阳气过于活跃。

因为在中医看来，睡眠就是“阳入阴而后睡”，也就是说在夜间，我们体内的阳气和阴气必须融合才能入睡。但是到了季节变换的时候，活跃的阳气往往会扰乱整合，所以大家很容易失眠。

建议失眠的人闻闻“天然香味”

建议你直接闻香药的香气，比如香囊，线香。

都是天然草本植物直接制成，没有深度提取，比较适合很多嗅觉敏感的朋友。

因为它的香味更接近植物本身的气味，不浓不淡，不刺激。它能慢慢平静心情。

和经过加工浓缩的精油一样，它实际上只是提取了植物某一部分的精华，并不能完全保留植物原有的风味，所以闻起来和植物本身的味道略有不同，一般需要稀释后才能使用。

我甚至建议用精油按摩。因为它们的香味和挥发油更强烈，更有穿透力，直接作用于皮肤，对相应的穴位和疾病有更好的调节作用。

冬春换季时，应选择“闻香不闻火”

在各种花哨的闻香方式中，在冬春季节转换的时候，我推荐你选择香包。

因为春天是肝气慢慢苏醒并开始旺盛的好时候，会带动人体内的气血往外走，一些敏感或身体虚弱的朋友会因为体内气血过逝太快而感到“燥”。

这个时候不建议带着怒气去闻香。和我一样，我充满了愤怒。这几天买了很多香薰蜡烛。当我闻到它们的时候，我明显发现我的鼻子周围有些干燥。换成自制香包后，我感觉舒服多了。

对于带火的香薰，我会推荐你在潮湿寒冷的天气使用，也有一定的祛湿效果。

"让我们做一个舒缓的纸香包."

根据以上三个原则，我配了一个纸香包，帮助你入睡。因为它的香气有一丝甜丝丝，我给它取名为“甜蜜的梦”。

这种小小的纸香包，又叫文香，最初是平安时代日本贵族的享乐，随信笺一同送出。

这样，接受者也会感到快乐。如果你现在去京都，还能在一些老店看到这样的纸香包出售~

除了放在枕头上，白天在画室午睡的时候也可以放在桌子上，这样午睡的时候就会闻到香味，睡眠也会变得很甜。

香囊里，我用的主要药材是柏子仁、夜交藤、远志、石菖蒲、薰衣草、合欢花，都有镇静作用。

柏子仁、夜交藤、远志、石菖蒲都是植物的根和种子。

从中医的角度来说，植物香药的性味和它的部位有关。越往深处，气味会越浓越灰暗，香气会越悠扬，散发的速度越慢，持续的时间越长，适合助眠。

白子仁:有养心的作用。按医学含义是“闻透心”，可以缓解浮躁情绪。

何首乌。:是何首乌的藤茎。《本草正义》中记载“非常适合晚上想太多，根本睡不着的人”。远志:《名医录》说它“宁心”，有很好的宁心作用。石菖蒲:清代医书《重庆堂随笔》认为它“舒适、轻松、愉快、益心”，对心灵有很强的调理作用。

此外，我还搭配了洋槐、薰衣草等花卉。花的香味会淡一些，主要是上行，有梳理肝气的作用。

作为辅助药材，它们的主要作用是帮助冬季肝气郁结，在早春顺利表达出来。

合欢花:四川中医编年史记载它能“和心”，而中草药说它能“解郁安神”，能一次性调理焦虑和肝气郁结两种情况。

薰衣草:古人也叫零陵草，一直是常用的安眠草本植物。