绿豆有营养，能排除体内毒素吗？

绿豆味甘，性凉，有清热解毒、去火的功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆营养丰富。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、长痘、痱子等症状，这是湿毒溢入皮肤所致。

绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。现代医学研究也证明，绿豆不仅能降低人体内的胆固醇，还有保肝、抗过敏的作用。燕麦能润肠通便，促进粪便体积和水分的增加，配合纤维促进胃肠蠕动，起到通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁作为饮品是不错的选择，打汁时还可以加入其他配料，如苹果、葡萄干等，可以促进排便。薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的药物排出物。薏米直接用开水冲泡后，根据个人口味加少许糖，是美白肌肤的天然护肤品。小米，不含麸质，不刺激肠壁，属于温和纤维，容易消化，适合在排毒餐中食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，还有助于美白。糙米，也就是整米，保留了米糠，富含纤维，有吸水吸脂的功能，有相当的饱腹感，可以利便，帮助排毒。每天早餐吃一碗蒸糙米或者一杯糙米豆浆，都是很好的排毒方法。红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。我们可以在睡前将红豆用电饭锅炖泡一段时间，第二天喝无糖红豆汤当开水喝，可以有效促进排毒。