最近生气了怎么办？每天吃苦瓜吃药喝水还是会生气烦躁。

上火容易出现口舌生疮、大便干燥、头晕目眩、疲乏无力等症状，排毒很重要。除了保持好心情，生活中还要做好以下几点:多喝水:水是最好的排毒载体，多喝水不仅可以稀释体内毒素的浓度，减少毒素的危害，还可以促进肾脏的新陈代谢。更多有害物质的排泄。规律运动:每周至少一至两次出汗有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，内脏中难以清除的毒素可以通过出汗排除。多吃蔬菜水果:体内毒素的存在使血液氧化，呈酸性，而蔬菜水果多为碱性，可以中和体内过多的酸性物质。还能溶解细胞内聚集的毒素。蔬菜水果中富含的纤维素也能起到肠道清道夫的作用。纤维素能像海绵一样吸收消化道的代谢和外界的有毒物质，并及时排出体外，缩短毒素在肠内的滞留时间，减少毒素在肠内的重吸收。需要指出的是，能生吃的蔬菜尽量生吃。因为生蔬菜可以提供更多的纤维素。春季上市的菠菜有很强的解毒作用。据《本草求真》记载，可清热解毒，润肠通便，解毒。清热解毒常用中成药:牛黄解毒片。此外，中医的针灸、推拿、拔罐、按摩对治疗上火也有很好的辅助作用。生活上注意劳逸结合，饮食上注意多吃含维生素的蔬菜水果。多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣油炸食品，少抽烟少喝酒。上火也和精神状态密切相关。保持乐观积极的生活态度，其实是人最好的灭火良药！