降血脂最好的食物是什么？
降血脂一定要吃保健品或药物吗？其实很多价廉物美的食物也有降脂作用。下面是一些效果比较好的食物。
洋葱
洋葱，俗称洋葱。在欧洲被称为“蔬菜皇后”，营养丰富，包括蛋白质、糖、粗纤维、钙、磷、铁、硒、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等营养成分。详细阅读> & gt& gt& gt
洋葱是已知的唯一含有前列腺素a的植物，这种物质是一种强血管扩张剂，可以舒张血管，降低血液粘度，增加冠状动脉血流量，还可以减少和预防血栓形成。含有二烯丙基二硫化物和一些氨基酸，具有降血脂、降血压、防止动脉粥样硬化、防止心肌梗塞的奇特功能，降脂效果比安托万更理想。此外，生洋葱还具有广谱杀菌作用。
洋葱最适合中老年人，一天可以吃100克左右。
大蒜
大蒜具有特殊的降血脂和抗血小板聚集作用，增加对健康有益的高密度脂蛋白的含量，大大降低冠心病的风险。因此，经常食用大蒜对高脂血症和冠心病有很好的防治作用，可以预防中风的发作。
每天早上空腹吃1-2球糖醋(腌制)蒜，喝点糖醋汁，连续10-15天，可以使血压下降更持久。
大蒜也有消极的一面。眼睛和胃有炎症的人，尤其是有溃疡病的人，不宜食用。
豆子
种类很多，如大豆、黑豆、绿豆、绿豆、豌豆、扁豆、蚕豆等。它们是人体蛋白质的良好来源，也是预防和治疗高脂血症和冠心病的健康食品。还可以代替主食，特别适合糖尿病人食用(如绿豆粥)，因为含糖量极低。
巨藻
海带也是治病的良药。它含有海带多糖，能降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。海带还富含必需氨基酸、维生素A、B2、钙和大量铁。经常食用可以预防夜盲症和干眼症，减少口腔溃疡的发生，预防骨质疏松和贫血。
蘑菇食品
主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌类食物。是一种高蛋白、低脂肪、富含天然维生素的健康食品。具有独特的保健功能，尤其是香菇，具有降低胆固醇和防止动脉壁脂质沉积的作用。香菇还有降血压的作用。高血压患者可以喝冬菇水代替茶。
玉米
它含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷甾醇、维生素E等。所以经常吃玉米汤不容易引起高血压和动脉硬化。
山楂
研究表明，山楂中的许多成分具有强心、扩张血管、增强冠脉流量和持久降压、改善循环和促进胆固醇排泄以降低血脂的作用，山楂中所含的脂肪酶还能促进脂肪消化。
因为山楂酸，胃酸过多的人不适合食用，胃及十二指肠溃疡患者也不宜空腹或长时间食用。
苹果
研究表明，老年冠心病患者每天吃110g以上的苹果，可使因冠心病死亡的风险降低一半。这主要是因为苹果中含有的黄酮类化合物在起作用。黄酮类化合物是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白的氧化而起到抗动脉粥样硬化的作用。此外，黄酮类化合物还能抑制血小板聚集，降低血液粘度，减少血栓形成，降低血压，预防心脑血管疾病，降低死亡率。
因为苹果富含糖分，糖尿病患者不宜食用。
低脂肪食物
除了上面列举的这些，我们的饮食中还有很多低脂低糖的食物，比如荞麦、燕麦(两者都可以降血压、降血脂、降血糖)、小米、土豆、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、菊花、芹菜、香菜(也叫芫荽或芫荽)。
你不妨根据自己的兴趣爱好做一些食谱，轮流更换，这样既有味道又吃得健康。同时，根据自己的年龄和心血管状况，可以安排自己的体育锻炼项目，如跑步、爬山、慢跑、散步、散步、游泳、练太极拳、气功、打球等。
●青纳油
青那油软胶囊——“青那”是摩梭人从野生植物花椒中榨出的油。以摩梭人传统的青那油为主要原料，亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸含量高达78.2%，其中亚麻酸:0.8g/100g，亚油酸:37.6g/100g，富含VE、VA、VK、类胡萝卜素等微量元素。
维生素e: 0.83 mg/g，总皂苷:127 mg/100 g。
是新一代具有调节血脂、耐缺氧功能的功能保健品，其研究成果获得了国家科技发明专利(专利号:ZL01108614.9)和四川省重大科技成果奖，是国内第一个通过临床实验的具有调节血脂、耐缺氧功能的功能保健品，也是国内第一个临床实验报告获得授权的药店。
国家产品批准文号:卫食健字(2002)第0581号，该产品的研制得到了四川省科委科技攻关项目(项目编号:2002)的支持。01SC003-48)，公司被认定为高新技术企业(证书编号0351203B0626)，该产品已于2006年上市。
清纳油软胶囊具有调节人体血脂、促进血管软化、改善细胞代谢、增强免疫力、延缓衰老的作用，对冠心病、高血压、高血脂、更年期综合征、老年痴呆症等疾病有明显帮助。