看到人就紧张，想吞口水。

社交恐惧症又称社交焦虑、见人恐惧症，是恐惧症中最常见的一种，约占恐惧症患者的一半。社交恐惧症是一种对任何社交或公共场合感到强烈恐惧或焦虑的心理疾病。患者在陌生人或可能被他人仔细观察的人面前，对社交或表演场合有显著而持续的恐惧，害怕自己的行为或紧张表现会引起羞辱或尴尬。一些患者发现很难参加聚会、打电话、购物或询问权威人士。心理学上诊断为社交焦虑症(SAD)，是焦虑症的一种。这种病起源于公元1985年，当时被认为是忽视焦虑症。14年后才逐渐被重视。

大部分人对于参加聚会或者其他会在公共场合暴露的事情都会略感紧张，但这并不会影响他们的出席。真正的社交恐惧症会导致无法忍受的恐惧。严重的时候，患者甚至长期把自己关在家里，自我隔离。

有社交恐惧症的人总是处于焦虑状态。他们害怕在别人面前出丑，害怕被别人观察。与人交流，甚至出现在公共场所，对他们来说都是一件极其恐怖的事情。

社交恐惧症不应该和惊恐障碍混淆。恐慌症患者认为他们的恐慌是由一些严重的身体原因引起的，经常在发作时或发作后去医院或叫救护车。社交恐惧症患者可能会经历惊恐发作，但他们会意识到自己正在经历由非理性恐惧引起的巨大焦虑。很少有社交恐惧症患者愿意在那个时候去医院，因为他们害怕拒绝或者权威人士的评判。对于大多数有社交恐惧症的人来说，与权威人物打交道尤其困难，比如打电话、参加约会、聚会或工作面试。

社交恐惧症是一种神经症。在美国最多的心理障碍中，社交恐惧症的患病人数排在抑郁症和酒精中毒之后，位居第三，中国的患病人数也在迅速增加。

(1)一般社交恐惧症:

如果你患有一般社交恐惧症，你会害怕在任何地方、任何情况下都成为关注的焦点。你会发现周围的人都在看着你，观察你的一举一动。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所大吃大喝。你会尽可能避免去商场和餐厅。你从来不敢和老板、同事或者任何人争论，去维权。

(2)特殊社交恐惧症:

如果你患有特殊的社交恐惧症，你会特别害怕某些特殊的情况或场合。比如你害怕在公共场合说话，害怕在公共场合表演。尽管如此，在其他社交场合你并不害怕。推销员、演员、教师、音乐家等。经常有特殊的社交恐惧症。他们在与他人的一般交往中并没有什么异常，但当他们需要在舞台上表演或在公共场合发表演讲时，他们会感到极度恐惧，往往会变得张口结舌，甚至呆立当场。

社交恐惧症患者总是担心在别人面前出丑，在参加任何社交聚会之前都会感到极度焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，会觉得更不自然，甚至一句话都说不出来。当晚会结束时，他们会一遍又一遍地重温脑海中的一幕幕，回顾自己是如何处理好每一个细节的，以及自己应该正确做些什么。

两种社交恐惧症都有相似的身体症状:口干、出汗、心跳加快、想上厕所。你周围的人可能会看到的症状包括:脸红，口吃，轻微颤抖，以及其他奇怪的症状。有时候，患者会发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最坏的结果是病人会进入恐慌状态。

▲对异性的恐惧

主要症状与前几种情况基本相同，只是患者在与异性或自己的领导接触时，症状特别严重，感到极度压抑，不知所措，甚至说不出话来，并伴有奇怪的行为，随着时间的推移而发展扩大。但是和同性的人，和和你熟悉的同事交往没有太大问题。

社交恐惧症是一种非常痛苦的心理障碍，严重影响患者的生活和工作。很多普通人可以轻松做到的事情，社交恐惧症的人却害怕。病人可能会认为自己是个无趣的人，别人也会这么想。这样一来，患者就会变得过于敏感，甚至不太愿意打扰别人。这样做会让患者感到更加焦虑和抑郁，从而进一步恶化社交恐惧的症状。很多患者改变生活来适应自己的症状。他们(和他们的家人)不得不错过许多有意义的活动。他们不能逛街，不能建立正常的男女关系，不能带孩子去公园玩，甚至不得不放弃好的工作机会，避免与人打交道。

社交恐惧症的治疗:一般的程序是通过逐渐增加社交情境来增加对恐惧的容忍度，从而达到消除社交恐惧反应的效果。

首先，不断告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确理解人际交往的程序和方法。

其次，我们应该找出引起社会恐惧的事情的种类，并努力深入挖掘我们内心的根源。

然后在一个想象的空间里，不断模拟社交恐惧症的场景，不断练习反复出现症状的情节，不断鼓励自己勇敢面对这个场景，从想象中适应这种焦虑紧张的环境。

最后采取强制治疗，小步渐进。先站在繁华的街道上；减少适应后在商场购物的人数；然后减少人数，参加一些大型聚会；然后参加小型聚会，努力表达自己的观点；最后，和你害怕的人交往，时刻奖励自己。通过使用这种方法，并不断练习，这种疾病将会大大改善。