坐月子会吃醋吗？

很多人都知道，坐月子期间需要注意的食物项目很多，但是醋是生活中常见的调料，可以增加一点好味道，做菜的时候会放一点。民间有很多说法认为女性坐月子不应该吃醋，我就看看专家介绍的坐月子能不能吃醋。

有个传统说法，孕妇坐月子不要吃醋，对牙齿不好，会回奶。一般认为坐月子不能吃醋。因为醋一方面对牙齿不好，会腐蚀牙齿。生完宝宝，牙齿已经感觉很软了。而且产妇经过分娩的洗礼，肠胃功能较弱。最重要的是能让你奶回来。对于一个正在给宝宝喂奶的妈妈来说，这是绝对不能碰的，甚至连做饭都不允许。

其实这种说法并不完全正确。坐月子期间，产妇可以少量吃醋，适当吃醋也是可以的，只要不过分。有些产妇在孕期特别喜欢吃又酸又辣的食物。我们提倡产后控制太酸太辣的东西。醋、姜、蒜等。产后，我们建议妈妈少吃。比如，习惯上放点大蒜，带点凉性，产后一段时间最好不要这样吃。

中国一些地区的米醋和其他地方的不同。在坐月子期间，这些地区的妇女用醋代替茶，并且不允许她们喝开水。想喝水但不喜欢醋的女性只能喝炒米茶。女性生完孩子后，要好好睡一觉，然后吃一些有营养易消化的食物，多喝水。在“坐月子”和哺乳期要吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体快速恢复，保证奶水充足。

二、坐月子食谱有哪些？

无论是顺产还是剖宫产，经历过分娩的妈妈都迫切需要补充能量。事实上，妈妈们非常重视产后的膳食补充。比如产后前三天不建议吃炖肉。不同的分娩方式在饮食上也有不同的注意事项。关键是产妇身体能不能补上，月子期间的饮食不能随意。分娩后的前三周，饮食重点有所不同:

产后第一周——开胃补水

分娩后不久，产妇身体虚弱，口渴。食欲差，这是分娩时大量失血和水分流失的结果。所以这个阶段的食谱主要是以开胃补水为原则。以清淡不油腻、易消化、易吸收、营养丰富的食物为好，形式以流质或半流质为主。

坐月子食谱:炒菜鱼粥、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜片等。

提醒:产后前三天不要急于吃炖菜；食物太油腻；另外，不建议喝茶。

产后第二周-补血

经过一段时间的调理，产妇的伤口已经基本愈合，食欲也明显好转。他们可以多吃富含铁的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等。应该在食物多样化的基础上选择它们，不应该偏爱食物。

坐月子食谱:木耳肉片、麻油炒猪心、红枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等。如果能加一点枸杞、山药、茯苓之类的，效果会更好。

提醒:产妇吃早餐保质保量；适量吃盐；不要喝麦精；需要使用药膳进行滋补的，要有专业人士指导。

产后第三周——催乳汤上阵

孩子的胃容量增加了很多，奶量也增加了。这时，催乳食物，尤其是催乳汤，就可以披挂上阵了。

坐月子食谱:鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等。都是公认有效的催乳汤。如果加入通草、黄芪等中药，催乳效果会更好。坐月子里的公鸡比母鸡更好炖汤。你应该喝有配料的汤。

提醒:坐月子期间，卧床时间多，运动少，容易消化不良。建议少吃油腻食物，少食多餐，食物松软，适当下床活动。必要时可在医生指导下服用消化类药物，如多酶片、乳糖酶片、胰酶片等。吃一些水果，比如橙汁，木瓜。此外，用菊花、木棉等。，加些蜜枣烧开水喝，既增加食欲，又能平衡消化功能。提醒你一下，不要急着减肥，一般至少要产后半年。

三、月子饮食有哪些注意事项？

月子期间的注意事项不仅多而且微妙，尤其是饮食方面。吃好，科学合理的饮食对妈妈和宝宝都很重要，不容忽视。

1，饮食要富含蛋白质。

月子里要比平时多吃蛋白质，尤其是优质的动物蛋白，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、动物肝脏等。也可以适量喝牛奶和豆类。但不能过量摄入，否则会加重肝肾负担，容易导致肥胖，反而对身体有害。一般每天可以摄入90-95g蛋白质。

2.主副食要多样化。

不要偏食。你应该吃粗粮、面粉和米饭。不能只吃精米和面粉，也要和粗粮混着吃，比如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准面粉、红豆、绿豆。这样既能保证各种营养素的摄入，又能使蛋白质起到补充作用，提高食物的营养价值，对新妈妈的恢复非常有利。

3.多吃富含钙的食物。

哺乳期的妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充。蛋白质每天要增加25克左右，以免影响乳汁分泌。因为从饮食中摄入的蛋白质不足，对乳汁中的蛋白质含量没有明显的影响，但会影响乳汁的分泌。