生决明子的功效与作用

生决明子的功效和作用相信很多人都很熟悉。生决明子在生活中的作用非常广泛，那么生决明子有哪些功效和作用呢？今天就带大家了解一下生决明子有哪些功效和作用！

生决明子的功效与作用1生决明子的功效与作用

其实生决明子最大的功效就是用于目赤，眼痛，羞明流泪，头痛头晕，视物模糊，便秘。和枸杞、甘草一样，生决明子是日常生活中常见的中药，很多上班族喜欢用生决明子泡茶。

决明子是豆科植物决明子或决明的干燥成熟种子，以明目著称。秋天收获成熟的果实，晒干，播下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，微寒，入肝、肾、大肠；润肠通便，降血脂明目，治疗便秘、高血脂、高血压。清肝明目、利尿、通便、止泻、降血压、降血脂。

总之，喝生决明子茶可以清肝明目，防止视物模糊，降低血压，降低血脂和胆固醇。对防治冠心病和高血压有很好的疗效；而且生决明子含有丰富的维生素A和锌，可以预防夜盲症，避免儿童缺锌。此外，决明子茶的通便功能还可以解决现代人的肠胃和便秘问题，可以治疗大便干燥，帮助排便顺畅。所以决明子茶对于上班族来说是一个很大的帮助，不仅可以解决便秘问题，还可以提神醒脑，提高视力。

生决明子的副作用

决明子是一种中草药，具有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的功效。除药用成分外，决明子还含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等。近年来，其保健功能越来越受到人们的重视。坚持喝，对便秘有很好的效果。决明子不仅能清肝明目，祛风清热，还能益肾填精，润肠通便。看似好处多多，其实决明子的副作用也不小。

就决明子的药性而言，微寒易腹泻胃痛的人不宜喝此茶。需要注意的是，腹泻、低血压人群慎用决明子制剂。“泻药”的副作用一定要引起孕妇的注意。最新研究发现，长期饮酒轻者会导致月经不调，甚至使子宫内膜异常，从而诱发早产。

生决明子的食用方法

海带决明子汤

配料:海带、决明子、瘦肉、姜、盐、鸡精。

工作方法

1，海带洗净，切段，打结；将决明子和姜片洗净；瘦肉洗净，切块。

2、锅中烧开水，水烧开后放入瘦肉，捞出洗净。

3.将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅内(少加几滴白醋)，加入适量清水，大火烧开后改用小火煮，最好加入鸡精调味。

肉末决明子炖冬瓜

材料:肉松50g，决明子20g，凉瓜300g，姜片10g，清水600g。调料:盐5g，鸡精3g，糖1g。

工作方法

1，凉瓜去瓤，洗净，切成1 cm厚的片，决明子去杂质备用。

2、将净锅放在火上，加水、肉松、决明子、凉瓜、姜煨30分钟入味。

决明子红枣枸杞汁

材料:4或5颗红枣、1汤匙决明子、1汤匙枸杞、250-300㏄热水。

工作方法

1.枸杞、红枣略洗。

2.将所有材料放入茶壶中，倒入沸腾的热水中冲泡。

肉桂柠檬茶

材料:决明子1/2汤匙，柠檬1/2。

工作方法

1.柠檬洗净切片备用。

2.将柠檬切片和决明子放入杯中，倒入开水至八分满，盖上杯盖炖五分钟。

应避免生决明子的人

首先需要注意的是，气虚便溏者不宜使用。决明子是中草药，我们知道它是三分毒。决明子微寒，容易拉肚子、腹泻、胃痛的人不宜喝此茶。腹泻、低血压人群慎用决明子制剂。其“主要宣泄”的副作用必须引起孕妇的注意。最新研究发现，长期饮酒轻者会导致月经不调，重者会使子宫内膜异常，从而诱发早产。使用任何药物时，我们都应该知道其利弊。特别要注意不要过度依赖某些药物。

经常喝决明子泡水好吗？

不好，因为经常喝决明子茶很可能会改变你的体质。其实从决明子的药性来说，决明子有“通便”的副作用，长期饮用会损伤正气。甚至之前的研究报告显示，长期饮酒会导致月经不调，子宫内膜异常，从而诱发早产。

而且决明子是比较寒的中药材，长期喝对胃不好。尤其是脾胃虚寒的人，长期饮用势必损伤脾胃，尤其是非常喜欢喝决明子茶的工作人群。他们的生活非常不规律，饮食也不平衡。很多人都有肠胃问题。如果他们多喝决明子茶来明目提神，只会导致恶性循环。所以建议喝茶的时候要注意量。

生决明子的功效与作用2。生决明子泡水的功效。

一般来说，决明子炒好后最好用清水浸泡。药店里卖的‘决明子’大多是熟决明子，但生决明子和熟决明子都可以清肝明目，降血压。生吃还能润肠通便，清肝利胆，疏散风热，是治疗目赤肿痛的良药。但是吃多了会拉肚子。

如果平时有便秘，不妨将生决明子泡水，可以缓解便秘症状。

生决明子泡水可以降血压吗？

决明子是许多减肥茶的主要成分。生决明子泡水可以减脂减肥，但实际上用开水冲泡生决明子当茶喝，可以长期有效降血压。但需要注意的是，决明子虽然有降血脂、降血压的作用，但也不能大量饮用。一般每天可以控制在10g以内，可以喝几次。可以采取循序渐进的方法，从3 ~ 4g开始，增加到10g左右。

一些高血压患者习惯将决明子泡水制成保健茶长期饮用，以降低和控制血压。甚至认为喝了决明子茶就不用吃降压药了，其实这样做是不对的。生决明子泡水只是起到保健作用，高血压的治疗还是要服药降压。

生决明子怎么泡水？

练习1

杞菊决明子茶

材料:枸杞10克，菊花3克，决明子20克。

方法:将枸杞、菊花、决明子同时放入一个带盖的大杯中，用开水冲泡，盖上盖子，闷15分钟后饮用。

用法:作为茶，可冲泡3至5次。

功效:清肝泻火，滋阴明目，降压降脂。可用于治疗肝火上炎、阳亢引起的中风后遗症，症见肢体麻木瘫痪、头晕目眩、体重轻、面灼热、易怒、血压升高、舌红、苔黄、脉细。

练习2

决明子绿茶

材料:决明子和绿茶各5克。

方法:将决明子用小火炒至香味溢出，取出放凉。将炒好的决明子和绿茶放入杯中，加入开水，浸泡3 ~ 5分钟后饮用。用水喝，直到味道变淡。

功效:性凉润喉，有清热平肝、降血脂降血压、润肠通便、明目益眼的功效。

生决明子可以泡水经常喝吗？

虽然生决明子泡水可以清肝降火、减脂减肥，但是生决明子性寒，长期饮用会对身体产生不良影响。从中医的角度来说，决明子属于感冒药，有通便作用。所谓的宣泄，简直就像泻药，作用轻微。虽然“温和”，但对于平时肠胃不好，容易拉肚子、胃痛的人，还是要慎用。长期喝决明子泡的茶，肝肾功能受损，健康大打折扣！所以适量饮酒可以起到保健的作用！

生决明子和熟决明子哪种泡水好？

生决明子和熟决明子的功效是一样的，但是如果是用来泡水的话，最好炒一下再用。这是因为生决明子有很强的滑肠作用，炒熟的决明子可以减缓滑肠作用，而且其质脆，容易粉碎和浸出有效成分，熟决明子可以相对减少对胃肠道的刺激。

但需要注意的是，生决明子和熟决明子都是寒性的，不能长期饮用，尤其是肠道不好的人。喝多了会拉肚子胃痛！