天津中药肚脐贴授权

你好，想减肥就不要偷懒。不要相信那些所谓的减肥药或者药丸。大部分都是骗人的。什么瘦身贴一定是骗人的。指导主要是多运动。它还能有效地促进生长和发育。建议是跑步或爬楼梯(下楼坐电梯，避免伤膝盖)和有条件的器械锻炼，每天锻炼30分钟以上更好。注意坚持。

注意饮食。可以适当补充优质蛋白质。不要吃油腻的食物，少吃甜食。最好有规律的饮食。最好多吃蔬菜、水果、粗粮，不要吃主食。没有零食和宵夜。