秋水仙碱是什么食物，吃了有什么作用？

秋葵五大功效:1，保护胃壁，粘液最有营养。2.降低血压，预防大肠癌。3、钙含量，比牛奶吸收好。以100克黄秋葵为例，含钙量为80 ~ 100毫克，与同等重量的鲜奶相当。不同的是，黄秋葵的草酸含量低，钙的吸收利用率可达50%至60%，比牛奶好。它是素食者、发育中的儿童或喝牛奶时腹泻的人的良好钙源。中国人饮食中普遍钙摄入量不足，可以多吃秋葵。4、吃黄秋葵可以帮助消化，增强体力，保护肝脏，健胃整肠。5、因为富含维生素C和可溶性纤维，健康美丽，使皮肤白嫩。