孕期中药调理

孕期身体调理是中医的一大特色。涉及饮食、运动、心情、睡眠等多个方面，对孕妈妈和宝宝的健康有重要影响。下面，我们一起来学习。

食疗:均衡营养

孕妈妈要注意营养均衡！多吃新鲜蔬果、粗粮、豆类、鱼类。这些都是营养学方面的专家。同时，尽量避免过于油腻、辛辣或冷饮，让肠胃轻松度过孕期。

♀?运动:适度运动

想要身材很棒？运动是不可或缺的！孕妇瑜伽、散步都是不错的选择。但是记住，强度要适中，不要让宝宝受到惊吓！

心情:保持愉快的心情

好心情是最好的胎教！尽量保持愉快的心情，听音乐、看书都是调节心情的小窍门。不要让怀孕成为情绪上的“过山车”，稳住心态，和宝宝一起成长！

睡眠:获得充足的睡眠

睡个好觉就好看了！孕妈妈每天要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。充足的休息是孕期最温暖的呵护。

中药:慎用

必要时可在医生指导下，适当使用中药进行调理。但是，用药要谨慎，一切以宝宝的安全为重！

体检:定期体检

定期检查是每个孕妈妈的责任！及时了解自己和宝宝的健康状况，这样怀孕会更有保障，更顺利！