产后瑜伽恢复的好处，产后可以持续熏蒸吗？

产后妈妈身体虚弱，产后妈妈需要照顾宝宝，但往往因为身体原因而力不从心。我该怎么办？产后妈妈身体的恢复，可以让妈妈们更好的照顾宝宝，避免产后疾病的发生。产后妈妈应该如何恢复，做运动？产后练瑜伽有什么好处？

产后恢复瑜伽的好处

产后瑜伽是一种促进盆腔血液循环的运动。无论是剖腹产还是顺产，都可以在此期间根据个人体质和伤口愈合情况逐步练习。产后六个月是身体恢复的黄金时机。新妈妈要把握好时间，配合瑜伽动作和素食。适当的产后瑜伽运动可以改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，甚至可以消除腹部、臀部、大腿的多余脂肪，恢复怀孕前的苗条身姿。产后恢复瑜伽可以防止乳房下垂。产后妈妈要给宝宝喂奶，喂奶可能会让孕妇乳房下垂。为了避免乳房下垂，练瑜伽可以收紧皮肤，效果也不错。调整产后心态。产后，很多新妈妈会因为不适应而产生各种不良情绪，有时情绪会影响睡眠。所以，根据自己的情况及时调整自己的心态很重要。产后瑜伽有消除不良情绪、调节心态、预防产后抑郁的作用。产后瑜伽可以改善不良体态，孕妇因为生理变化容易出现不良体态，比如身体重心前移，颈椎前凸，肩胛骨前拉，骨盆前倾，重心移向脚跟。产后因为抱宝宝，重心前移，容易造成产后颈、背、骨盆、足跟疼痛。

产后可以连续熏蒸吗？

产妇熏蒸是治疗的一种，一般用中药熏蒸，促进孕妇恢复。产后身体经络不通，疼痛，免疫力比较低，可以用中药熏蒸。一般来说，中医的蒸汽熏蒸可以在一定程度上改善气血循环，疏通乳房经络，促进乳汁分泌，但要注意恶露干净后再去。如果不清楚，可以咨询专业医生。产后熏蒸的主要作用是温经通络，对恶露不尽、经络不通等症状有促进作用。产后熏蒸的次数需要根据恶露排出情况来决定。产后熏蒸加速血液和淋巴的循环。特色中药通过扩张的毛孔渗入皮肤，促进子宫收缩和子宫内血液排出。此方可提前清洁产后恶露，大大缩短子宫复旧时间，有效减轻产后子宫收缩等症状。