吃什么补肾？

中医认为，肾为先天之本，藏精，主生长发育生殖，主骨骼，生髓通脑，控摄气，控水津液，开耳，调大便，腰为肾之府。总之，肾脏的健康预示着人体的生长发育和生殖系统的活力。吃什么食物最能补肾？常见的有山药、扇贝、鲈鱼、板栗、枸杞。中草药方面，常见的有何首乌、冬虫夏草、黄精、山茱萸、女贞子、人参、黄芪、山药等。还有一些温肾助阳的药物，如鹿茸、淫羊藿、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲。、桑寄生等。，其中杜仲。续断、桑寄生也有很好的强筋壮骨、消除腰痛的作用；熟地黄、阿胶、桑葚、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏中常见滋阴补肾、清虚热。具有收敛吸收作用的中药有山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、银杏叶、蛤蚧等。这些药物主要用于肾气不稳证，其中桑螵蛸、银杏叶和蛤蚧是其特色。