莲子心效应

2.莲子心，中药名。为了使莲子种仁中的绿色胚芽成熟，人们常以茶代饮，茶有清心止遗精的作用。是心肾不和、阴虚火旺的失眠患者最适宜的食物。从临床应用来看，莲子心适合轻度失眠的人。如果不行，可以适当使用地西泮，但是长期服用地西泮会对身体造成很大的伤害。另外，失眠患者要培养更好的生活习惯，比如晚饭后多散步，多运动，对睡眠的恢复很有帮助。