女生经期可以吃什么，女性经期可以吃桃子吗？
女人经期可以吃桃子吗？
1，补血果
经期女性最重要的是补血，所以在日常生活中要多吃具有补血作用的食物，尤其是经期。比如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、草莓等。，这些水果都富含铁，此外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，是制造血红蛋白的基本微量元素，也非常容易被人体吸收利用。
2.缓解痛经的水果
我们日常生活中的很多水果对经期女性都是非常有益的，尤其是对于一些经期有痛经等症状的女性，更应该多吃一些能够缓解痛经等症状的水果。比如枣、苹果、葡萄、梨、西红柿等。，这些水果所含的营养成分对痛经有很好的缓解作用。痛经一般发生在月经期前后，严重者还会出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥。
3、改善内分泌的水果
很多女性在经期容易内分泌失调。专家特别提醒经期有这种情况的女性，多吃桂圆、莲子、核桃、红枣等水果。正常情况下，月经不调主要体现在月经期和月经量的变化上，可以说是最常见的月经反应。这些水果有改善内分泌的作用，同时你也可以用一点红系列调理女性月经不调等症状。所以月经不调的女性要多吃这些水果。
月经期间吃什么水果好？
1.具有缓解痛经作用的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。痛经发生在月经期及其前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次随月经周期发生，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，对工作和生活都会产生影响。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种止痛物质，适当缓解女性痛经症状。
2、调整经期提前或延后，改善内分泌失调的水果:桂圆、莲子、核桃、红枣。月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这类女性在经期吃什么水果。以上水果为中药原料，富含胡萝卜素和维生素E，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。
3.具有补血作用的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。枣、荔枝等水果含有丰富的铁、维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。
4、保养护肤水果:草莓、苹果。在女性经期最容易衰老的时候，防止皮肤衰老至关重要。想护肤的女性经期吃什么水果？草莓和西红柿富含维生素C、E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体产生激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化维生素，可以滋养经期肌肤。