建议吃坚果滋补，同时养胃。

夏天大家都需要小心。秋季作为一个重要的节气，在这个时候，我们可以发现人体的食欲会有所提高，这个时候气温会下降，所以这个时候我们会吃得更多，但是这个时候也容易出现肠胃问题，所以夏天学会养胃是非常重要的。让我们看看我们应该做什么。

胡桃

到了夏天，我们会发现这个时候比较干燥，很多人都有肠胃问题，所以这个时候大家要控制饮食，好好调整。首先，中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃补血、润肺养神的功效。而且《神农本草经》把核桃列为长期服的上品，所以我们在夏天的时候吃核桃是个不错的选择。而且早在《本草纲目》中，核桃仁就有“益气养血，润燥化痰，益气养阴，治三焦，温肺润肠，治虚寒，气喘咳嗽，腰足剧痛，心口绞痛，血泻肠风”的功效，有利于解决各种内脏不适。同时，大家要注意吃暑热，可以试试红糖炒核桃的方法，可以有效。而且一般来说核桃应该是新鲜的。坚持每天早上空腹吃饭，半小时后再吃饭喝水，这样才有养胃的效果。

花生

当我们在夏天的时候，我们应该注意我们的健康。这个时候，大家吃花生也是一个非常不错的选择。因为花生的营养价值很高，甚至可以和蛋、奶、肉等一些动物性食物相媲美，所以夏天吃花生可以起到滋补的作用。而且花生籽还含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。花生可以润肠，因为花生入脾经，有养胃健脾、润肠润燥的作用，对我们解决肠胃不适很有意义，所以夏天的时候要注意吃花生。

以上提到的坚果类食物都很不错。如果我们能选择在夏天经常吃它们，这对每个人的健康都是非常有意义的，这对我们的健康是有益的。首先，我们可以选择吃一些坚果类的食物来促进肠胃健康，同时也可以帮助养胃，所以不能错过夏天。