女性绝经后如何保养？

《更年期》是每个女人都要经历的过程。因为卵巢功能的自然衰退，激素水平下降，波动，不稳定，会引起失眠，潮热，盗汗，情绪异常，烦躁，皮肤松弛，记忆力下降，心悸，耳鸣，抑郁，焦虑。因为个体差异，症状的程度和持续时间都不一样。临床上常用中药治疗更年期症状，改善卵巢功能，从而缓解症状。中药不是激素，但有激素样作用，能提高促性腺激素的反应性和性激素水平，在一定程度上改善卵巢功能，调节免疫，延缓绝经年龄。中医治疗以调理肾阴阳为主，可配合食疗，食用具有健脾利湿、养血功效的食物，如百合枸杞粥、山药豆粥、大枣茶等。

绝经后的女性容易皮肤松弛。保养卵巢最根本的方法是保养和改善卵巢功能，其次是护肤品。同时，要加强心理疏导和情绪释放，保持乐观豁达的心态。注意营养均衡，饮食清淡，少抽烟少喝酒。