肾虚怎么调理

1，药物调理。因为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚可服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、左归地黄丸等。，可搭配具有清热养阴功效的食物。肾阳虚可以用八味地黄丸、桂附地黄丸等药物治疗。可以多吃一些温中散寒、通阳益气的食物。需要根据自身情况选择不同的药物调理。

2、生活调理。可以远离坏习惯。避免疲劳、熬夜、戒烟戒酒、避免频繁性生活。也可以从饮食上调整。避免一些刺激性食物的摄入，饮食清淡，多吃一些补肾的食物，如羊腰、板栗、羊肉、山药等。，从而加强营养。还应进行适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，增强体质。

肾虚的话，多注意合理分配工作时间，放松心态，早睡早起，多运动，身体会慢慢好起来的。