如何快速解决孩子积食引起的上火

1，吃肉引起的积食:给孩子喝点山楂水。取适量红糖(若宝宝有发热症状，可用白糖或冰糖代替)，放入锅中用小火煎(为防止烧焦，可加少量水)，加入适量去核山楂，煎5-6分钟，闻起来酸酸甜甜。让孩子每顿饭后喝一点。

2、米粉引起的积食:给孩子喝麦芽水，或者吃点鸡胗(鸡胗晒干磨成面，1天3 ~ 5克，大一点的孩子10克也可以)。秋季干燥，小儿肺热易流鼻血。平时可以吃一些清肺热的食物，比如麦冬、百合，可以煮粥喝，也可以用一点莲子。其实最简单的就是用百合和栀子花，少放菊花，让孩子泡在水里。

另外，很多人习惯先吃蔬菜再吃主食，但在营养专家看来，这样的饮食习惯不仅不利于营养平衡，还会影响胃肠道的消化功能。针对这种情况，营养专家建议可以尝试先吃主食再吃蔬菜的饮食方式。因为先吃主食会让人有饱腹感，相应地，可以减少肉类菜肴的摄入，避免吃得太油腻或消化不良。先吃点主食也有利于刺激唾液分泌淀粉酶消化食物，从而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。如果选择一些粥作为主食，会更容易消化吸收。