吃那些食物是补肾益肝

西兰花

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

须花参

须花参性温、微苦，生长于海拔4400m的高山草甸，因其温肾壮阳，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用，对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合男性使用。

卷心菜

卷心菜有许多药用功效而备受推崇，更被希腊人喝罗马人视为万能药。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。