什么叫强身健体，巩固基础？

寒露已过，现在已进入深秋时节。此时地面的阳气已经下降到地下更多，而地面的阴气逐渐增多，天气开始由凉转冷。正气是显示生命力抵御邪气的功能，是相对于疾病和邪气而言的。两个人生活在同一个环境里。为什么一个人容易感冒，而另一个人却没有问题？那就是要有自我调节和适应环境的能力。

因此，滋养肺气进一步增强了我们的身体在秋冬季节消除肺气的动力。只要身体健康，就能更好的排出子宫内的垃圾毒素，让垃圾没有有利的生长环境。固本培元可以恢复身体的正气，使身体进入最佳状态，进而做好充分准备，战胜各种邪气。

健康贴士

1，注意日常饮食

合理安排饮食，均衡全面的营养摄入，也能提高你的免疫力。

2.注意个人卫生

经常洗手，保持手的清洁是非常重要的。平时要尽量避免接触眼睛、鼻子、嘴巴。

3.减少对呼吸道的刺激。

戒烟和少吃辛辣食物，可以减少对呼吸道的刺激，保护天然免疫功能，增强排除外界细菌侵入呼吸道的能力。

4.加强锻炼，增强免疫力。

适当的运动可以增强身体的抵抗力和免疫力。

5.保持充足的睡眠。

合理安排作息，做到生活有规律，劳逸结合，让身体得到充分的休息。

以上内容参考:百度百科-扶正固本