睡眠浅，有什么办法可以改善？

睡眠总是很浅，可能是可以改善的睡眠障碍。可以通过一些物理方法来调理，比如用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐。

或者睡前做一些有氧运动，比如出去走走，打打太极拳，练练太极剑，可能会有所改善。此外，避免睡前喝咖啡和浓茶，避免睡前过度兴奋，也可能有助于患者改善睡眠。

必要时可以用一些药物进行调理。一般首选中成药，如口服安神补脑液、养血清脑颗粒、酸枣仁口服液和新生儿名片，或口服目的地。

如果上述药物效果不好，患者症状严重，也可以使用小剂量的镇静药物，如口服艾司唑仑。