早上起来总是恶心的有痰。我应该怎么调理？

有些中老年人，经过一夜的休息，早晨起来经常会感到口干咽痛，尤其是秋季，天气非常干燥，更容易出现这种情况，有时还会有痰，咳不出来，咽不下去。

与年轻人相比，中老年人的恢复能力也更差，可能会一整天都不舒服。

那么喉咙里的痰是怎么产生的呢？

最简单的原因就是身体缺水，喉咙发炎，所以大家要注意保护喉咙，多喝水，不要等到口渴了再喝。

此外，喉咙里有痰也可能与“上火”有关，可能是因为吃了太多脂肪厚的食物，也可能是天气干燥所致。

热邪在体内燃烧津液，会使痰液变黄、粘稠、不易咳出，甚至混有血丝，并常伴有鼻塞、咽喉痛、舌红、苔薄黄或腻、咽干口渴、咳嗽剧烈等症状。粘稠的痰液聚集在呼吸道，不仅影响呼吸，还会滋生细菌。

对此，应该如何预防和解决喉咙有痰的情况呢？

建议在秋季干燥的季节，睡觉时在身边放一个空气加湿器，让空气湿度变高，对缓解喉咙干渴有很好的缓解作用。

早上起床也可以喝一杯热水湿痰液，因为足够的水可以稀释痰，然后轻轻咳出来。在此提醒你，最好不要用力咳嗽，这样不仅帮不了你咳出痰，还可能损伤喉咙。

按照中医的观点，这个时候重要的是滋阴清热，宣肺止咳，可以用一些寒性的食物为身体补水。因此，大部分新鲜蔬果性凉润，痰热咳嗽时不妨多选。

中医调理方法中，芦根、金银花、桑叶、菊花等。，常用于喉痰，可根据中医建议适量服用。

最后，最好不要吃一些辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，否则痰会越来越多，身体的不适也会越来越严重。

咽下的痰对身体有害吗？

痰液主要含有一些细菌和毒素，甚至还有很多坏死细胞。吞食有害，但人体有免疫系统，会尽力杀死或包裹异物。

通过汗液、排泄等途径排出体外，所以痰的主要危害是可能会堵塞咽喉，引起窒息，所以还是尽量吐出来的好。