请问脚背压伤，可能是因为走路，有些出血，肿胀变色，除了去医院怎么处理？

移动你的关节。如果不伤筋骨，可以参考以下方法，都差不多。

第一，立即刹车，处理好消肿止痛和感染扩散。

扭伤后立即检查是否有骨折。如果没有骨折，制动受伤部位，避免加速受伤部位充血肿胀。然后用冷水浸泡过的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三到四个小时冷敷一次，每次20到30分钟，或者用药物疗法:将生栀子和面粉与蛋清混合，湿敷肿胀部位，加压包扎，每天换一次。

无论是药物疗法还是冷敷疗法，在扭伤早期都可以起到止痛、抑制、消肿的作用，而且操作方法也比较简单，所以扭伤治疗两到三天就不用了。冷敷时经常观察扭伤皮肤的颜色尤为重要。如果皮肤发紫发蓝，感觉麻木，说明静脉淤血，必须立即停止冷敷，否则会阻碍营养和氧气的供应，降低细胞的抵抗力，严重时会引起组织坏死。

二、改善受伤部位的血液循环，消炎消肿，加速清除淤血。

经过两到三天的药物治疗湿敷或冷敷，扭伤的血管伤口已经凝固。此时为了活血化瘀，防止伤口形成粘连，可以热敷为主要方法进行治疗。热敷时，将毛巾在40-50度的温水中浸泡一会儿，在热敷的同时敷在扭伤的部位(不要烫)，3-4小时一次，每次15-20分钟。热敷期间采用口服中草药、拔罐、按摩等配合治疗，尤其是按摩在此期间非常重要。但是，按摩手法应该由轻到重，从受伤的周围到局部。受伤部位的前几下按摩一定要轻。

第三，软化或分离可能形成的粘连，促进扭伤部位功能的恢复。

当受伤部位的肿胀和压痛已消除，但运动时仍感到轻微疼痛时，关节活动无力。此时可以锻炼扭伤部位的肌力和关节活动功能。一般采用的方法是:各种关节转圈、屈伸的康复医疗体操，各种针对性强的轻柔的肢体活动，不要使受伤部位有刺痛感和轻微肿胀感。运动量要循序渐进，尤其是前几个练习。同时要注意按摩、热敷和中药熏洗，以加速治疗效果。