吃了一个月中药调经，这个月月经来了一天。为什么？

一般30ml月经量太少，180ml太多。正常应该是每次60 ml。这就要求我们平时要注意卫生巾的使用，每个周期不要超过两包。如果每次用三包卫生巾都不够，每片卫生巾都湿透了，属于月经过多；相反，如果每次一包月经都用不完，那就是月经过少，要尽早去看医生。

压力过大会导致精神紧张，导致内分泌紊乱，改变月经规律。

专家分析:育龄女性如果长期处于压力之下，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始紊乱。同样，长期抑郁、生闷气或心情不好也会影响月经。

温馨提示

1.缓解精神压力，进行一些全身运动，比如游泳、跑步，每周一至两次，每次30分钟。

2.多吃减压菜，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。另外，正常的月经周期应该是20 ~ 36天，因人而异。每个女性都有自己的月经周期，一般认为不是28天就是30天。其实每个人的月经周期都是很不一样的。只要月经间隔时间一样，都是正常的。不规律的提前或延迟可能是不正常的，很可能是某种疾病的症状，需要准确记录每一次，否则仅凭印象很难推断。

(2)月经不调怎么治疗？你可以选择饮食疗法:维生素B6可以帮助缓解焦虑和抑郁。食物来源是瘦肉、全谷物和深绿色叶蔬菜。维生素e可以缓解经期腹痛、肿胀和肌肉痉挛，食物来源是麦芽。钙也可以缓解不适。牛奶、酸奶和牛奶冷却器都富含钙。

另外，经期要减少盐的摄入，盐量减半为宜。月经不调怎么治疗？

也可以选择药物治疗:如果通过健康生活调试3个月后还是不行，就要吃药了。在选择非处方中成药时，一定要根据自己的症状区分症状。如加味逍遥丸具有清热、健脾、养血的作用，适用于肝火(热证)和脾虚(虚证)的人。

月经不调的家庭护理方法家庭治疗措施

●尽量让自己的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。保持生活规律，月经可能会恢复正常。

●必要时看医生。如果24小时后出血不减少，且出血量较大，或者没有月经，应立即就诊。

●预防感冒一定要注意经期不要在雨中涉水，任何时候都要避免让小腹受凉。

●多吃含铁和滋补的食物，以补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。

●调整心态如果你的月经不调是因为挫折和压力造成的，那么你一定要调整心态。而且如果你月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

(3)给大家介绍一些家里实用的简单的月经不调食谱。

(1)红糖姜汤的做法详细介绍了菜系和功效:补气血方，活血化瘀方，肢冷畏寒方，月经不调痛经方。

味道:微辣

工艺:煮红糖姜汤的制作材料:主料:生姜20g，15g大枣(干)辅料:红糖50g教你怎么做红糖姜汤。红糖姜汤怎么做才好吃？红糖和大枣煮20min后，放入生姜(切片)，盖紧，炒5min。

温馨提示-健康提示:1。补气养血，温经活血。

2.适用于子宫虚寒、腹部冷痛、月经量少、颜色暗者。

3.红糖大枣不仅补气养血，还能温经活血；生姜味辛，性温，助红糖。小派——食相克:红糖:红糖配生鸡蛋、皮蛋会中毒。

(2)丝瓜鸡蛋汤的做法详细介绍了菜系及其功效:家常食谱，祛痰食谱，哺乳食谱，月经不调食谱，口味:咸鲜可口。

工艺:炒丝瓜鸡蛋汤的制作材料:

主料:丝瓜250g辅料:木耳(水发)50g，鸡蛋100g调料:盐3g，猪油(精制)10g

1.丝瓜切块；

2.丝瓜、木耳放入水中煮至熟；

3.打蛋花，用油和盐调味。

小贴士——食相克:黑木耳(水发):黑木耳不宜与田螺同食。从食物药性来看，寒性螺蛳，遇到滑滑的黑木耳，不利于消化，不宜同食。患有痔疮的人不宜与野鸡同食木耳，野鸡毒性不大。野鸡吃木耳容易导致痔疮出血。野鸭味甘性凉，容易消化不良。鸡蛋:与鹅肉同食，会损伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶同食。