胃不舒服怎么调理

1.晚上多穿点衣服，盖紧被子。吹风机受凉，胃最先反应。

2、牛奶够了，有的人不吸收，反而肠胃不适。

3，粥可以喝，估计每天都不行。平时不妨多吃新鲜的馒头和软面，饭要煮烂。

4、液体的东西，不要大口喝。固体的东西要细嚼慢咽。一次少吃，多吃几次就好。

5、经常拉肚子的人可以在早餐后吃一个苹果，注意不要用凉水生吃。你可以用微波炉加热几秒钟。

6、如果经常拉肚子，还可以吃猴头菇片等。这是中成药，没有副作用，但是可以用来养胃。其实肠胃不好的人也可以选择昌邑柚来消化调理肠胃。

总之，饮食要注意“温”、“软”、“宜”。肠胃不好要注意保养。嗯。多有趣啊

问题二:肠胃不好怎么调理恢复正常？肠胃不好。

肠胃功能差怎么补

随着现代生活节奏的加快，大部分男性都有因生活不规律、烟酒过量而导致的消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

补益原则:肠胃不好的男性，应遵循清淡、易消化、均衡摄入各种营养素的原则。

少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还能健脾益气。萝卜有消积化滞、化痰清热、解毒降气、宽中之功。经常胀气的男性可以多吃。

食疗方案:冬季宜吃各种温性粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥等，既能御寒，又能食补，治病。在肉类摄入方面，肉丸、鱼粥、羊肉粥等。都是容易消化的，适合消化能力差，胃气不足的男性，但调理还是要用中药。推荐德福的肠胃宝茶改善胃肠道。

胃肠保养的饮食指导

1.早餐不要吃太多蛋白质、脂肪和肉类。因为是酸性食物，容易造成白天精神不佳。

如:火腿蛋三明治、包子、煎包、芝麻油条、过分甜的面包都不适合。

早餐一定要吃，但是可以多吃五谷杂粮。不吃早餐的人会身体虚弱，颓废，注意力不集中，容易导致中年痴呆，早衰。

只要你早起30分钟，你就有足够的时间吃饭。尤其是减肥者需要注意早餐的选择。早餐一定要吃饱吃好。因为胃空了十几个小时，他们吃的食物都会按顺序接受(肥胖的原因)，容易引起肠胃溃疡。

2.早上不宜喝咖啡，容易导致骨质流失和骨质疏松。下午2-3点可以喝。成年人每周饮酒不要超过2杯，或者只喝不加糖和奶油的黑咖啡，这样更不容易影响骨质流失。

3.成年人一周不超过三个鸡蛋。蛋白质摄入过多的人容易胆固醇偏高，肠胃胀气，肠胃蠕动过度的人不适合吃洋葱炒鸡蛋和茶叶蛋。鸡蛋中含有的激素和抗生素容易残留在体内，产生耐药性。

4.吃三白，少吃——白米饭、白面粉、白糖(已经精炼过，没有营养价值，造成肝肾消化负担)。

5.水果早餐是金色的，中午是银色的，晚上是垃圾。尤其是瓜类:西瓜和哈密瓜要在两餐之间吃(避免饭前饭后吃西瓜)，不要在下午5点以后吃。尤其是皮肤过敏、鼻炎、鼻腔过敏、支气管不畅、骨折、骨关节、骨刺、肠胃病、肝炎患者。

因为瓜果在胃肠道内容易腐烂，又是湿冷的，所以容易影响上述症状。骨折和受伤的病人可以吃香蕉。请在早餐前食用，以达到双重功效——清肠和预防肠癌。

6.生菜食物可以多摄取，是改善肝病和补充天然酵素的最佳来源。生菜一周至少要上四次，最好在中午前吃完。中国人对生菜的印象是“太冷”。莴笋早上可以多吃一些，所以在合适的时间吃不存在“凉或凉”的问题。晚上是大白菜、卷心菜和块根类蔬菜——红薯、南瓜、馒头、胡萝卜等。被吃得更消极。每个人都应该尝试每周吃4份谷类和根类食物，这样他们才能有能量。

7.晚餐青菜不宜过量，尤其是更年期和代谢异常者，可能因交感神经旺盛而导致失眠和内分泌失调。晚上不宜吃水果减肥餐，也会出现上述症状。

8.健康减肥、高脂血症、高体脂率和饮食注意事项:

不要在两餐之间吃太短或太长时间的东西。

B.一次吃的量不算饱，也不是少量多餐——无形中增加了摄入量。

C.饭后不要随意吃零食，尤其是高热量、高脂肪、甜食、饮料。

D.规律定量的习惯——多吃纤维、蔬果、少油少盐少调料的食物。

9.肠胃病患者提醒，肠胃不好的体质不会很好，免疫力自然下降，幽门螺杆菌感染的概率增加，自然会出现溃疡，两者密切相关。

肠胃病是由多种原因引起的，如习惯性胃肠炎、情绪性胃肠炎、肝炎性胃肠炎等。胃肠道的保健要在饮食习惯上协调:不要两餐间隔太长或一次吃太多，

辛辣食物要控制，过冷过热不能吃，油和调料太重，粗纤维食物(韭菜、韭菜、洋葱、芥菜、豆类、鸡蛋、牛奶、红肉)的减少容易产生胃酸分泌。

可以多吃点膳食纤维...> & gt

问题三:怎样才能调理好自己的胃？肠胃调节的几个小妙招，因为工作忙，吃饭时间不规律，吃快餐多，已经成为现代上班族和白领的通病。大家都知道胃是我们消化吸收的重要器官。只有调理好肠胃，才能保证好身材。那么如何调理肠胃呢？

老人们都说“病从口入”。的确，人经常吃不干净的食物，有不均匀的饥饿感和饱腹感，吃辛辣和过热的食物对我们肠胃的伤害指数绝对是出五星的。大部分人不在乎这个，或者稍微严重一点，就觉得吃点止痛健胃的药就够了。其实是大错特错。是三分毒，治标不治本。这样下去，胃的病理特征就开始出现了。到时候，就不仅仅是肠胃调理了。

其实，健脾胃，补胃气，最好的药就是五谷杂粮。他还说“五谷是最好的，小米是第一”。每天早上喝一碗养胃的小米粥，比吃几千个药都好。肚子疼的时候也可以吃养胃大米粥，对胃痛和胃酸有作用。建议煮粥的时候一定要把小米煮开，煮米油，不要太稠但是要有稠度。黏稠的养胃米粥有助于胃黏膜的修复，还可以在粥里放几颗大枣一起煮，效果更好。

你在想一小碗小米粥有没有这样的功效？其实并不是。早在《本草纲目》中就有记载，小米有“治泻、煮粥、益腹、补虚、开胃”的功效。最近专门用小米做原料，可见其分量。

胃痛不是病，痛得要命。其实我想说，肚子疼真的是一种病。大家一定要重视起来，提前做好肠胃调理的准备，不过不用担心，每天一碗暖胃大米粥省钱就好！健康！又成功了！这种食疗真的是很好的食疗，可以帮助大家调整肠胃。

问题4:我的胃不好，怎么调理好？“豆芽”“竹竿”这些讨厌的外号，缺乏魅力和青春形象，衣服小，都太尴尬了...的确，消瘦不仅在形象上丢分，对健康的影响也更大。很容易疲劳、沮丧和肌肉萎缩。严重时免疫力变差，容易生病。对于有慢性病的老人，会增加并发症的几率，预后不良。

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，你必须每天额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量多于摄入的热量时，就可以有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。研究表明，在体重不变的情况下，摄入和消耗的热量是相等的。此时，在饮食和消耗不变的基础上，额外摄入3500千卡热量，可增加体重约1kg。科学健康的增重方式是将多出来的3500千卡热量分配到1周，也就是每天补充500千卡热量，体重增加控制在1 kg。

其次，摄入热量的分配一定要科学。人体摄入的热量主要来自蛋白质、碳水化合物和脂肪，三者都能产生热量，但不能互相替代，否则对健康有害:碳水化合物太多，脂肪太少，会增加肠胃负担；如果脂肪过多，碳水化合物过少，可能会引起肥胖和心脑血管疾病；如果蛋白质太少，生长发育就会受到抑制，身体的抵抗力就会降低...所以他们的摄入一定要有一个科学的比例:身体摄入的热量应该有50% ~ 60%左右来自碳水化合物，20%左右来自蛋白质，其余来自脂肪——只有这个比例才能增加体重——感觉结实，而不是胖——感觉虚胖。

因此，增加热量摄入并不意味着可以无所畏惧地吃喝，也不能随便吃任何零食，因为目标是增加“体重”——感觉结实，而不是“胖”——感觉虚胖，应避免高脂肪含量的食物，如油炸食品、肥肉和甜食。

优恩瘦子增肥营养轻松为瘦子排忧解难。为了保证“壮”而不“胖”，其热量摄入由蛋白质、碳水化合物和脂肪按一定比例供给。其中54%的热量来自碳水化合物，265，438+0%来自进口优质乳清蛋白，25%来自脂肪，符合理想的热量分配比例，彻底拒绝“脂肪油”。1一天2杯等于两顿精心搭配的营养餐。(岑栋)

1.“增肥”不等于“长胖”

顾名思义，“增肥”就是增加体内脂肪组织的比例，体重增加，不仅包括脂肪组织的增加，还包括肌肉组织的增加。

人体体重来源于骨骼、肌肉、脂肪、内脏和水分，只有脂肪和肌肉才能合理增加。健康增重的意义应该集中在肌肉上！脂肪增加超过一定比例后，会对身体产生一系列不良影响，最直接的关系就是心血管疾病。

如何健康增肥主要有三个因素:合理的饮食，科学的训练，规律的生活！但是，这三句话真的是说起来容易做起来难。很多人真的做不到。

2.体重增加者的锻炼

增肥者的运动首先要和减脂者的运动区分开来。减脂的主要是有氧运动，增肥的主要是力量运动。有氧运动只是辅助功能，没必要经常做！

力量训练对增加肌肉比例有非常明显的作用。借助哑铃、杠铃和训练器材，结合大肌肉群的完全收缩和放松，再辅以饮食，就可以实现肌肉的构建。(包括女性，但是女性的增肌饮食和男性不同。有兴趣的可以留言了解)

具体肌肉训练方法，有意者同本帖。

3.体重增加者的饮食

高蛋白高热量的饮食绝对是健康增重的首选。少食多餐，补充消化酶，增加食物的消化吸收率也很重要。

蛋白质:

选择优秀的蛋白质，尤其是动物蛋白，因为动物蛋白的成分最接近人体蛋白质，利用率最高。如蛋、奶、肉、海鲜等。如果植物蛋白和必需氨基酸的摄入有限，就需要多种组合来完成补充蛋白质的任务。唯一含有全系列氨基酸的植物蛋白是大豆蛋白。然而，大豆蛋白含有大豆异黄酮，这是雌激素样的，对肌肉增长很重要...>;& gt

问题五:需要如何调理肠胃？首先，在饮食中补充益生菌。

人体肠道内生活着数以亿计的细菌，包括有害菌和有益菌。正常情况下，两者处于平衡状态，人体肠道是健康的。但如果有害菌比有益菌多，肠道菌群平衡就会被打破，各种肠胃问题就会相继出现。

益生菌具有维护肠道健康的功能，可以从日常饮食中补充益生菌，帮助维护肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。常见的含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、泡菜、纳豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物，可以增加益生菌的生长，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱、芦笋等。

第二，多摄入膳食纤维。

每日摄入20-25g膳食纤维，可降低食道癌和胃癌的风险，清洁肠道，调整肠道菌群环境，有效缓解便秘。蔬菜和水果含有较多的水溶性纤维；五谷杂粮等食物含有较多的水不溶性纤维，可以* *肠壁的蠕动，缩短食物在大肠停留的时间，减少有害物质的吸收。

第三，慢慢吃

吃得太快是不应该做的，所以你应该慢慢吃。吃得太快容易导致食物在体内堆积，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动。另外，食物中的维生素、矿物质、氨基酸等物质不能被有效充分吸收，造成营养大量流失。时间长了，肠胃功能就会失去平衡。细嚼慢咽可以让食物更好的消化吸收。每顿饭最好咀嚼20次以上再咽下去。食物在口中咀嚼时，能与唾液结合产生唾液淀粉酶，促进消化。

第四，饭后休息。

饭后你应该休息一会儿，这样可以增强胃肠道的抵抗力。午饭后尽量小睡一会儿，避免胃肠道血流量进一步减少。吃完饭，你得休息一会儿。晚上睡觉的时候，大部分器官都会进入新陈代谢缓慢的状态。此时，强行让胃肠道继续工作，不仅会使胃黏膜无法修复，还会促使胃分泌大量胃液，消化食物。同时破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等胃病。

第五，不要饿肚子。

面对不喜欢的食物，我宁愿饿着也不吃，但遇到喜欢的食物，我会吃到饱。这种饮食习惯很不好。每餐以7-8分饱为宜，不宜加餐过多。让胃得到充分的休息，否则容易消化不良。

问题六:年轻人如何调理肠胃？维护方法:

1)保暖护理:秋季凉爽后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时添衣，夜间盖好被褥，防止胃部受凉加重旧病。

2)饮食调养:饮食宜温、软、淡、素、鲜，做到定时定量，少食多餐，使食物和胃酸经常在胃中中和，从而防止胃黏膜和溃疡面的糜烂，加重病情。

3)忌口保养:注意忌口，不吃生冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，避免暴饮暴食，戒烟禁酒。此外，还要注意服药的方法，最好饭后服用，防止胃黏膜引起的病情恶化。

4)安息:注意心理健康，保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。

5)运动保健:胃肠患者应结合自身体征，加强适度运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

6)注意饮食:定时定量进食，细嚼慢咽，放松心情，饭后休息片刻再开始工作。光注意以上是不够的。长期调理使用肠胃宝茶，可以疏肝理气，和胃止痛。注意:少量多餐——可避免腹胀或胃酸过多，这些可能会留回到食道和食道粘膜。除了三餐，早上、下午、睡前各加一次零食。吃清淡的食物——从六大类食物中选择多种食物，以获得均衡的营养。不要只吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。

问题7:怎样做才能提高肠胃的吸收？粥尽量多喝，少吃多餐，慢慢调整。尽量不要吃油炸食品和辛辣冷食。

问题8:最近肠胃不好，不知道怎么调理肠胃。我早上可以喝苏打水或者吃苏打饼干。我可以买个电饭锅，煮小米粥，山药粥，暖胃。不要吃不消化的芋头、竹笋、韭菜、土豆、红薯。如果肚子不疼，就不用检查了。如果疼，我需要去医院。如果疼，我就得去医院。