吃什么补肾？补肾的六大实用食物推荐。

枸杞

记载:“枸杞，补肾生精，养肝明目，强精壮骨，缓解疲劳，变色美白，明目安神，使人延年益寿。”中医常用其治疗肝肾阴虚、腰漆无力、头晕目眩、健忘、头晕目眩、两眼流泪、口渴遗精等疾病。认为“枸杞性温滋补，专补肾润肺，生津益气，为真阴内热不足补肝肾之要药。”

(幼鹿的)鹿茸

鹿茸是补肾益精、补血强筋的佳品。对肾阳不足、精血不足引起的阳痿早泄有很好的疗效。此外，女性出现宫寒不孕、尿频等症状时，也可适量食用。如有感冒、咳嗽、痰黄、口干、口苦、咽痛、舌苔黄腻等症状，请勿服用本品。

芡实

芡实被誉为“水中人参”。中医认为芡实益肾填精，健脾止泻。它和莲子一样是滋补强壮的食物，但它的收敛和镇静作用比莲子更强。适用于慢性腹泻、尿频、梦遗遗精、妇女带下、腰膝酸软等。人们都说它是“宝宝不能吃老，老人不能吃久”的佳品，尤其是夏秋季进补的首选。

何首乌

何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，历代医家多用于肾虚患者。黎明诗真的说，“何首乌。能养血补肝，强肾壮骨，是滋补良药，胜过地黄、芦笋。”清代名医易云说:“何首乌。书上说它滋水补肾，黑发轻体，极受赞赏。”肾虚的人可以吃头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男人遗精，女人白带。

杜仲

杜仲它是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、神疲乏力、遗精等症状。杜仲。是杜仲的树皮。《本草纲目》中有记载。杜仲。选时可断，含棉纤维一样的白丝，质量好。

山药

李时珍山药曰:“益肾气，健脾胃。”我很佩服它补肾健脾的功能。脾胃虚弱、肾虚的人可以把它作为常用的食物来滋补身体。说“山药能健脾补虚，滋阴强肾，治诸虚，治五株七伤。”人们认为山药是治疗虚弱的灵丹妙药。

吃补肾中药有什么禁忌？

服用期间禁止吸烟和饮酒。

中医告诉我们，为了得到最好的效果，在服用中药补肾的同时，最好不要抽烟喝酒。这是因为白酒中含有大量的甲醇，而香烟中含有尼古丁，会对身体的各个器官造成一定的伤害。如果我们在肾虚的情况下不改变这个坏习惯，那么喝中药就没有效果，相当于不喝了，或者效果会大打折扣，还容易危害身体健康。

禁止喝一些刺激性饮料。

日常生活中有很多刺激性的饮料，比如咖啡、可乐等。可乐和咖啡中含有一定量的咖啡因，进入体内后会损害身体器官，降低药效，对身体非常不利。

药物滥用

日常生活中，服用补肾中药一定要在专业医生的指导下进行，千万不要随意服用。做得好

从日常饮食上，也要注意服用补肾中药的禁忌。少吃刺激性食物，如辣椒、大蒜、生姜等。这对胃的伤害很大，尤其是一些胃功能较弱的患者。不利于胃吸收，从而影响人体对中药药效的吸收。不过生活中也可以吃一些护肾的食物，比如韭菜、人参、鸽子等。