得了抑郁症，晚上睡不好，求阿弥陀佛

抑郁也是一种业障。一般是由于多次遭遇事业生活的挫折打击。1.首先要明了因果道理。所遇到的一切不顺，归根到底是我们福报不够，有业障没有消除。因此抑郁往往是求不得苦的体现。要顺心，就要依照佛菩萨的教导，行善积德，诵经念佛，忏悔业障，求佛力加持恶缘化解，诸事吉祥，回向所有身边与我有恶缘的众生，愿他们都善根增长，离苦得乐。布施是修福的重要手段。如果是求事业顺利更要注意这一点。2.抑就是性情产生大量的负能量，影响到身体。诵经念佛，也可以看做用佛法不可思议的利益来化解这负能量。同时也应当去看中医，开一些疏肝理气的药物，并且自己通过按压穴位，加强锻炼的方式，辅助调理。锻炼到出汗，是一种很好的减轻压力的方式。3.睡前一小时，做一些准备活动，不要看手机，建议做半个小时冥想，放空心灵，什么都不去想，只聆听自己的呼吸。4.物品辅助，可以用一些中药放进枕头，或是用纱布包好做成香包，睡前闻一下也对睡眠有帮助。看一下公众号BTV养生堂近期的文章，关于春季养肝的。