积食脾虚困扰了很多人。如何规范它们？

其实脾虚积食是很常见的。我们经常在遇到烦心事的时候吃得太多，然后接下来的几顿饭都吃不下。这时候其实是堆积的食物。我们真的要重视这件事。积食调理可以从饮食、中医疗法等几个方面进行调理。先说食疗吧。

我们从小就听说，胃不好就多喝小米粥。其实小米粥是代代相传的健脾好方法。多喝小米粥不仅可以调理我们的脾胃，还有利于我们的吸收。当然，我们可以在粥里加入一些薏米、莲子、大枣等。特别是秋季或冬季可以多喝些枣，还可以在小米粥中加入几片生姜，可以调理脾胃。

其次，中医疗法。记得小时候因为脾虚，在手指中间找了个中医，用针扎一下，就会挤出水来。之后脾胃明显好转，爱吃东西。这是老话说的。我觉得你可以去专门中医的地方问问，这还是我年轻时候用的一种方式，也不知道现在是否还存在。当然也可以用一些针灸的方法来调理。

也可以适当吃点山药。可以直接蒸，也可以在粥里多放点山药。你必须注意不要吃辛辣的食物，尤其是冷的食物。这些都是直接导致脾虚的原因。一定要注意。