足浴综合介绍

主要包括足浴盆、足浴椅、足浴沙发、足浴保健药材的选择，分为家庭和公共场所。家里很舒适，可以根据个人需求购买。其配套设备的舒适度和外观也对足浴者的心情有一定的影响。公共场所，如足浴店、足疗会所等，需要购买符合大众习惯的，注意牢固性和美观性。视店铺装修和风格而定。先把脚放在37℃左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42℃左右，以保持水温。洗脚时，水一般会漫过脚踝，要经常活动。泡脚时间不能少于30分钟，40分钟比较合适。这是一种常见的热足浴方法。还有一种中药热足浴的方法:每次泡脚前，将煎好的药液放入水中(可用水稀释)，然后按照普通热足浴的方法进行。而足浴应该注意:

第一，泡脚时要注意温度适中(40-45℃最佳)，既防止水温灼伤皮肤，尤其是昏迷、生活不能自理者，又可使冷水收缩血管，有益健康。最好是让水温根据脚的情况逐渐升温。

二、泡脚时间以30-40分钟为宜，泡脚时间要保持水温。特别是在足浴治疗中，只有保持一定的温度，保证规定的足浴时间，才能使药物的疗效最大化，从而达到治疗效果。

第三，用药物泡脚时，如果给脚适当的物理刺激，如按摩、捏或揉脚，有条件的话也可以用带加热和按摩功能的足浴盆进行泡脚，效果更好。

四、足浴不宜在饭前饭后30分钟。因为足浴时足部血管扩张，血容量增加，胃肠道和内脏的血液减少，影响胃肠道的消化功能。饭前泡脚可能会抑制胃液的分泌，不利于消化。饭后立即足浴会使胃肠道血容量减少，影响消化。

第五，足浴时，有些药物可外部起泡，或局部皮肤发红发痒。部分患者体质特殊，服药后可能出现过敏反应。出现这些症状后，应停止用药。

第六，足浴用的外治药物剂量较大，有些药物还有毒性，一般不适合进口。同时，足部药物治疗后，要将患处洗净，擦干。

第七，有传染性皮肤病的人，如足癣，要注意自身感染和交叉感染的可能性。同一家庭的成员应使用各自的浴缸，以防止交叉感染或传播传染病。

第八，做足浴时，由于足部和下肢血管扩张，血容量增加，可引起头部急性贫血，头晕目眩。出现上述症状时，可以用冷水洗脚，使足部血管收缩，血液充分流向头部，从而消除头部急性贫血，缓解症状。

第九，有出血等症状的患者不宜足浴。足部按摩“三大纪律”:足部有腹腔神经丛、脾、肾、输尿管、膀胱五个反射区。这五个反射区必须在按摩开始或结束时加强。

人体内的重要穴位大多位于黄金分割点，其神经结构和肥大细胞相对集中，是人体控制系统中生理或病理信息容易在体表输出端传递、体表感知外界信息的部位。据研究，在经络感应过程中，肥大细胞释放多种活性物质，与中药微量物质发生碰撞，可提高皮肤表面神经末梢的兴奋性。微量生物活性物质(中药)能在人体重要穴位处，在体内负压的作用下产生明显的生理信号放大，从而加强药物的攻击力。其渗透速率与药物浓度、溶剂组成、芳香性、皮肤干湿程度、血液流速有关。足浴按摩是现代人体保健的新时尚，也是一种预防疾病、消除疲劳、放松身心的传统疗养方法，风靡全球。足部按摩技师分为初级、中级、高级、技师四种。凡通过培训并考核合格的，均可获得出国有效的国家职业技能证书，被称为国际就业的“通行证”。

足浴按摩技师的考核分为理论考核和实践技能考核。国外培训机构或学员可将相关考试资料翻译成本国语言，在国内或本国进行培训，然后组织相关老师进行强化辅导，统一安排考核。足底反射区的分布是减少整个人体的投影，反射到足部，是局部反射整体的一种表现。当人体内脏器官发生病变时，足部对应的反射区会出现压痛，所以这部分就是病理反射区，这些反射区会是治疗的重点。做足底按摩时，可以用拇指的肋面、食指和中指的指间关节按压揉捏反射区，也可以用一些光滑的塑料棒刺激反射区。足部按摩一般以压痛反应强烈的部位为重点，按照先左脚后右脚，先主区，后重要区的顺序进行治疗。

人的脚上有60多个反射点，对应着人体的主要器官。按摩力度越大越好。有些人误以为越痛越有效，忍住了，就会导致脚伤。受过专业训练的按摩师如果按摩得当，也能达到应有的效果。反而会带来很多弊端。民间有句谚语“养树要护根，养人要护脚”。随着气温逐渐下降，越来越多的人喜欢在睡前用热水泡脚。用热水泡脚不仅可以促进脚部血液循环，降低局部肌肉紧张，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为，足是足三阴经和足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络密切相关。用热水泡脚可以起到调节脏腑功能，增强体质的作用。

生活中，有些人习惯把脚泡红，认为水温越高效果越好。其实足浴水不要太热，40℃左右为宜。这是因为:一方面，水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液更多流向下肢，容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足，特别是对于有心脑血管疾病的朋友，无异于雪上加霜；另一方面，水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。

正在发育的孩子要特别注意，如果用过热的水泡脚，足底韧带会因受热而变形松弛，不利于足弓的发育，时间长了容易诱发扁平足。糖尿病患者还应特别注意水温的高低，因为这类患者容易出现周围神经病变，使周围神经不能正常感知外界温度。即使水温很高，他们也感知不到，容易被烫伤。

泡脚时除了水温，还应注意以下问题:

一、泡脚时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为宜。泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率比平时快。时间过长，容易增加心脏负担。此外，由于更多的血液会涌向下肢，体质较弱的人容易因脑部供血不足而头晕，严重时甚至会晕倒。其中，心脑血管疾病患者和老年人尤其要注意。如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，立即躺在床上。

二、饭后半小时泡脚是不可取的。饭后，人体内的血液大部分流向消化道。如果饭后立即用热水泡脚，本应流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，吃饭1小时后最好洗脚。

第三，中药不宜用铜锅等金属锅泡脚。许多患者患有足跟痛、失眠、痛经、高血压等疾病。平时用中药泡脚作为辅助治疗。中药泡脚不使用铜锅等金属锅，因为这类锅里的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成铁鞣酸等各种有害物质，大大降低了药物的疗效。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

夏季-杀菌、除湿、保持足部清洁、预防脚气。

夏天是人们在意汗脚和脚臭的季节。当你回到家，脱掉鞋子，辛苦一天后的双脚一定会感觉从闷热中解脱出来。为了清洁汗脚，这里会用到具有除臭作用的小苏打和具有超强杀菌力的茶树精油。强烈推荐在夏天尝试这种方法。材料(1份)

小苏打1/4杯

温水2升

茶树精油1滴

工作方法

1在小苏打中加入茶树精油，轻轻搅拌混合。

2加温水到1。

使用

把脚泡在水里大约10 ~ 15分钟，然后用毛巾擦干。

每天坚持“热水足浴”，可以调节内分泌系统，分解体内脂肪，从而达到减肥美容的目的。