早上不刷牙吃饭怎么样？

相信很多人都在疑惑，早上起床后应该先刷牙还是先吃早餐？有人说先刷牙，有人说先吃早饭。那么，哪种做法是正确的呢？

早上起床是先刷牙还是先吃早饭？

1，吃早饭前刷牙。

这种人认为经过一夜的睡眠，我们的口腔里会滋生大量的细菌。不刷牙的话有些异味，不刷牙会觉得很不舒服。所以他们会认为最好在早餐前刷牙，否则口腔中的细菌会随着早餐进入我们的身体。而且刷牙时间长了，整个口气都是清新的，会让人胃口大开，早餐会更好吃。

2.早饭后刷牙。

这类人也占了不少，他们认为吃完早饭，反正牙齿上会有食物残渣残留。早餐后无论如何都要刷牙，食物中的一些渣滓会在牙齿上形成一些难以清洁的软垢。如果你饭前刷牙，你不能清洁这些软垢。所以他们觉得饭后刷牙更有利于牙齿健康。

这两种说法没有绝对的对错。虽然不刷牙不吃早餐会导致一些细菌进入体内，但是这些细菌进入体内后会被我们的胃酸破坏。不被胃酸消除也没关系。我们肠道内的细菌含量也很丰富，可以和进入体内的细菌起到平衡的作用，不会给身体带来不适。

日常生活中如何保护牙齿？

1.不建议买容量太大的牙膏，换品种可以经常用。因为大容量的牙膏一般使用时间比较长，每次打开牙膏都有可能接触到细菌。时间越长，接触的细菌会越多，建议只买一个月的牙膏。

2.日常生活中有饮酒、吸烟习惯的人，一定要注意定期清洁、洗牙。否则容易导致牙周病，要定期去口腔科检查牙齿。然后根据自己的情况选择洗牙的频率。

3.日常生活中，可以吃一些比较硬但是容易吃的东西，可以有效的锻炼牙齿和牙龈。但是要根据自己的牙齿来选择，不要盲目选择硬的东西，否则会给牙齿带来伤害。