薯条、烤翅、炸鸡凉了会上火吗？

生气有什么不好？

吃饭的时候多注意自己。不吃或少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，补充维生素，多喝水，不喝酒，不熬夜，正常作息，适当运动。

介绍几种夏季上火的食疗方法。

“上火”最安全的方法是食疗，不仅对身体有益，还能预防疾病。下面，介绍几个清热养阴润燥的治疗方子。

一、清热养阴:1、五汁饮料:1大雁皮、1甘蔗、10菱角、100白萝卜、20克鲜芦根。将甘蔗、去皮马蹄、梨、白萝卜、鲜芦根洗净。将以上五种切成块或段，榨汁，加热煮沸3分钟，冷却后随时饮用。此汁具有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于上火、口渴、咽干、口干等症状。

2、枇杷叶粥:枇杷叶12g，桑白皮10g，粳米100g。先将枇杷叶、桑白皮用布包好，加足水煮，去渣取稠汁；加入粳米煮粥。每天早晚随餐食用。

3、银耳杏壳百合汤:银耳(银耳)25克，甜杏仁10克，川贝母10克，百合15克。将黑木耳用水浸泡，打开洗净；将杏仁、川贝母、百合用水洗净，放入沸水中，用文火煎1小时，再加入银耳，继续煎半小时，加入精盐调味。此汤具有滋阴生津、清热化痰的功效。

4.杏仁猪肺炖梨:猪肺200克，甜杏仁10克，梨2个(去核切片)。猪肺洗净切片，挤出泡沫，与杏仁、梨一起放入锅中炖。杏仁、梨、猪肺合用，有清热润肺的功效。适用于发热、头痛、口鼻干燥、咳嗽无痰、心烦口渴。

第二，润燥止咳。1、姜糖苏叶茶:生姜、紫苏叶、牛蒡子、红糖各10g。生姜洗净切丝，紫苏叶、牛蒡洗净，放入茶杯中用开水冲泡，盖好浸泡15分钟，红糖适量拌匀即可改饮热茶。

2.桔梗百部萝卜汤:白萝卜1根，生姜3片，百部10g，桔梗6g。将白萝卜、生姜洗净，切成薄片，与百部、桔梗一起放入锅中，加水煮沸20分钟，然后去渣，加入少许蜂蜜，趁热常喝茶。

1.生活规律，注意劳逸结合，不要太累，精神上也不要太紧张。

2.饮食主要是防燥护阴，滋肾润肺。多喝凉水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜、米汤、藕粉、橙汁、甘蔗汁、菱角汁、萝卜汁等。，多吃萝卜、冬瓜、菠菜、银耳、梨、葡萄等润肺生津的食物。饮食禁止生冷，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。

3.如果有“上火”的症状，要多喝水，吃养津液、养阴润燥的中药。如玉竹、石斛、沙参、百合、莲子等。此外，可以尝试以下处方:

①中草药茶:菊花1.5g，麦冬3g，生甘草3g，胖大海2片，四味药1包。用法:取1包药，放入茶杯中，倒入开水，当茶服用。每包药用3杯水冲泡，每天用1 ~ 2包，6天1个疗程，连续服用1 ~ 3个疗程。

②双花茶:金银花65，438±00g，菊花65，438±00g，水煎，凉后用蜂蜜2勺送服，每日6次。

3冬瓜粥；粳米30克，冬瓜适量，冬瓜切成小块，与大米同煮成粥，温服。