荷叶、决明子、茯苓、沙棘一起烧水能减肥吗？

决明子具有清热明目、润肠通便的作用。一定程度上有减肥的效果。但效果因人而异。决明子性寒，喝多了容易伤脾胃，引起月经失调。

建议饮食和运动相结合，形成良好的生活习惯。建议饮食在补充营养的同时要均衡清淡，多吃富含维生素和钙的食物，如鸡蛋、牛奶及其制品、肉类等。不吃干燥、温热、易上火的食物；少吃辣椒、辣椒等。；最好不要用辛辣的东西；少加酸、辣、麻、涩等刺激性调味品。