虚寒体质的人如何饮食？

简介

虚寒体质是指具有抑制、寒冷、安静等特点的体型。体质特点是:中等或偏胖，但身体虚弱，容易疲劳；面色苍白，缺少瓷器；食量小，消化功能一般；平时怕冷喜欢热，或者体温低；口唇、舌苔淡白，脉缓；性格内向，喜欢安静少动；精力弱，动作慢，反应慢，性欲弱。容易生病。

体质特征具有这样体质特征的人更易受寒湿等阴邪侵袭，邪气发作后多表现为寒证、虚证。表证易发于内或直接发于五脏六腑；冬天容易发生冻伤；内伤杂病多见于阴虚阳亢证；容易出现湿、肿、痰、瘀。

由于这种体质是阳虚体质，长期发展，容易造成阳气虚弱，脏腑功能衰弱，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。

《本草纲目》中记载:“珍珠，性寒，味甘咸，入心肺经，有宁心、清肝、去醅、生肌、解毒之功效。”

为了美容，很多女性朋友口服珍珠粉。如果这些女性经常手脚冰凉、体寒，最好不要吃珍珠粉或少吃。珍珠粉要遵医嘱，在医生指导下使用，因为珍珠粉含钙量高，会造成骨骼过早钙化，影响身高。

体质虚寒怎么调理，其实就是中医的阳虚证。如果夜尿多是肾阳虚，大便不成形的话，一天会稀两三次。

吃药的同时一定要加强体育锻炼，做到标本兼治。比如跑步，跳绳，太极拳等等。

脾胃虚寒证是由于脾气虚或长期脾虚，影响脾阳，使脾阳虚。或者暴饮暴食导致受寒，损害脾抵抗力，导致脾阳虚不能温暖胃肠道，寒气由内而生。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。

1.脾胃虚寒证的临床表现与忌食

临床表现:

隐隐胃痛或腹痛，感温压，空腹剧痛，饭后疼痛减轻，一般呕吐清水，食欲不振，精神萎靡，乏力，手脚冰凉，大便溏薄，舌淡苔白，脉弱或缓。

食用食物:性味温、甘，具有健脾益气、暖胃散寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、花椒、韭菜、茴香、芥末、肉桂、干姜、生姜、花椒、茴香、豆蔻、红糖、桃子等。

避免食物:

寒凉易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、菠菜、茄子、黑木耳、百合、生菜、冬瓜、芹菜、苋菜、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

厚腻、难消化、易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼、牡蛎、糯米等。

具有益气消食功能，可损伤正气，加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

2.饮食参考处方

A.大枣籼米粥:大枣7枚，籼米50g，* * *清水文火长时间炖至熟，加红糖10g，趁热食用。

B.猪肚汤:将牛肚或猪肚洗净后，用清水煮3分钟，然后捞出，倒出原汤，再加入清水煨至七成熟，加入适量盐、料酒、胡椒粉、茴香，煮熟后再捞出，晾至不烫，切丝100g，放入大碗中，加入三片鲜姜和适量味精。

c茴香包子:茴香100g，切末，去骨去皮鸡肉50g，切末，搅拌均匀，加入适量的鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，搅拌均匀做馅；用拌好的小麦粉把面团擀开，把馅放在面团里，揉成馒头，上笼蒸20分钟。热食。

脾胃虚寒型腹痛在临床上可表现为持续腹痛、间歇性发作、压痛点频繁、温热时松弛、热食延迟、腹部柔软、面色苍白、神疲乏力、食欲减退、食多腹胀、便溏、舌淡、舌苔薄白、脉弱等。治疗以温补脾阳，止痛为主。处方选用药用高良姜、干姜、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(下背)、延胡索、炙甘草。水煎服，每日1剂，分3次温服。如果你胃口不好，加入陈皮、焦山楂和神曲；满嘴唾液，加山药、乌药；倦怠乏力，加黄芪、党参；面黄唇淡，加当归、川芎；大便溏薄，四肢冰冷，有附子。

如果有胃病，请做胃镜确诊。忌冷冻食物，吃温阳益气的中药更好。酸可以被认为是胃酸。