你知道吃杏仁的七大好处吗？

杏仁的营养价值

1，杏仁含蛋白质27%，脂肪53%，碳水化合物11%。

2.研究人员认为，杏仁富含各种营养物质，如维生素E、单不饱和脂肪和膳食纤维。

3.每100克杏仁含有111毫克的钙、385毫克的磷和70毫克的铁，还含有一定量的胡萝卜素、抗坏血酸和苦杏仁苷。

4.杏仁富含蛋白质、脂肪油、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养物质。

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