马尾是中药还是蔬菜？吃了有什么好处？

马尾草，又称狗尾巴草，是田间常见的一年生杂草。它高10-100厘米，叶片扁平，花序紧密呈圆柱形，刚毛粗糙。含有多种维生素、矿物质和大量的硅胶，能促进新陈代谢和营养平衡，强化指甲、头发、骨骼和全身的结缔组织，使指甲光洁，进而促进美容养颜。