寒性体质的人如何调理？
平时手脚冰凉。主要原因是冬季血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，使手脚尤其是指尖、脚趾的血液循环，末端神经循环不畅。
手脚冰凉的护理方案
每天泡脚
泡脚最有效的方法是在深盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，会感觉全身发热，说明血液循环通畅后，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。
有氧慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。会让身体各个部位都活动起来，促进血液循环，但是不要过度运动。高强度的运动和过度出汗会“泄阳”，起到相反的效果。
穿棉袜棉袜不仅柔软舒适，还能吸收脚汗，让你的双脚一整天都保持干爽舒适。
补充热量食物是凉的。为了增加热量，改善手脚冰凉，你要刻意补充。北方冬天冷，可以补充温性食物，如牛羊肉或狗肉；南方气候温和，更适合补充甜味，比如鸡鸭鱼肉。并且尽量少吃梨、菱角等寒性水果。
保证充足的睡眠每天至少6小时的睡眠。充足的睡眠有利于阴阳精气的储存。
有时间按摩手脚，可以经常搓搓手脚，改善末梢血管的微循环，有暖手脚的作用。
日本科学家发现，从橘子皮中提取的橙皮苷，加入饮用水中，可以明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名手脚冰凉的女性饮用橙皮苷水，让10名患者饮用纯净水。两个小时后，让他们用冷水浸泡手1分钟，然后测试血流量和温度的恢复情况。结果表明，饮用纯净水的一组人手部温度在40分钟后没有恢复，而饮用橙皮苷水的一组人仅用30至35分钟就恢复到冷水浸泡前的温度，指尖毛细血管血流量明显改善。
中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。治疗手脚冰凉的症状主要在于疏通经络，活血化瘀，改善血液循环和新陈代谢。如果经常按摩以下三个穴位，一定会收到满意的效果。
1.按摩涌泉。先用右手掌快速摩擦左脚中心，再用左手掌快速摩擦右脚中心，直到感觉烫手为止。每天早晚搓100次。然后揉每个脚趾100和其余的。中医认为，人体的许多经络都聚集在足底，与全身的所有器官、组织和器官都有密切的联系。特别是刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳，强筋壮骨。经常揉这个穴位，必然会促进手脚冰凉的恢复。
2.按揉气穴(大腿根内侧)。这个点下面有一条跳动的动脉。先按揉气的穴位，再按动脉，然后交替按，直到腿脚感觉又热又脏。
3.按拍肾俞穴(两侧腰眼)。稍微用力一巴掌100每个。
通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。除了以上方法，还可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞等方式进行全方位的锻炼。如果手冷，上肢活动量要大一些，如果脚冷，下肢活动量要大一些。
食疗可以改变阳虚，增加体热。比如常用的大枣红糖汤(大枣10，生姜5片，红糖适量，每晚饮茶)，对改善手脚冰凉症状有很好的效果。如果冬天手脚冰凉，可以吃羊肉、狗肉等。适当，做到温中补虚，开胃健脾，滋肾养肝，御寒除湿，同时你要做好保暖工作。
天气冷的时候，很多人都觉得浑身发冷，手脚特别冷。这种情况中医称为“阳虚”，也就是俗称的“寒底”或“寒底”。西医不一定能有效改善这种体质，但是如果用中医长期调理，就能改善这种体质，普通人也不会特别怕冷。临床上，容易感冒的老人、妇女、儿童以及对体质过敏的人都比较怕冷，需要通过药物补充饮食来改善体质。此外，还可以利用“阴极生阳”的原理，将冰冷的四肢浸泡在冷水中，直到不觉得冷，然后起来擦干，放在床上或衣服口袋里，几分钟后就会暖和起来，效果相当快。
这类阳虚患者常需用补药，想补气养血者需用鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞子、龟板等。都是常用药材，可以和鸡鸭羊肉鳝鱼土鳖虫一起炖，滋补又好吃。
用药酒炮制的方法对一些症状也是可行的，比如有的患者四肢麻木，经常骨头酸痛。吴生贤建议，不妨取高粱酒、米酒或米酒头，将中药切成薄片或磨成粗粉，以8比2的比例浸泡，2个月左右即可饮用。这种药酒可以一天喝两次，每次一小杯。
另外，如果你脾胃虚弱，可以先将各种药方煎服，然后去渣取汁，调成糊状，加入冰糖，每晚用温水溶化，就像服用枇杷膏一样，一勺一勺服用。这种方法最适合脾胃虚弱，消化吸收不好的人。