怎么保护眼睛？
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怎么保护眼睛？
眼睛是人类直接认识客观世界的视觉器官。没有眼睛，我们周围的感觉将是黑暗的。保护眼睛，必须从以下几个方面入手:
1.预防近视。不要在强光或太暗的光线下阅读或书写。读书写字姿势坐直，眼睛与书保持30厘米以上的距离。不要躺着看书。坐车走路的时候不要看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右放松休息一下，或者做做眼保健操，或者走到窗前眺望远方。
不要长时间看电视节目、操作电脑、玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤，正确处理异物。
5.不要用手揉眼睛，也不要用脏手帕或毛巾擦眼睛。不要和别人一起使用毛巾、脸盆等洗浴用具。
6.不要直视太阳(尤其是中午)和电焊光，以免灼伤眼睛。
7.及时治疗眼疾，注意不要把病菌传染给他人。
保护眼睛的方法:
1，光线充足
光线要充足舒适(光线太弱看不清字体，越看越近视)。
2、反射性回避。
书桌要装边光，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。
3.不要读太久。
无论是做作业还是看电视，时间都不能太长，最好每隔一个小时左右休息一下。
4.坐直。
不要弯腰驼背、靠得太近或趴在肚子上做作业，这样容易导致睫状肌过度紧张和疲劳，进而引起近视。
5、阅读距离要适中。
书和眼睛的标准距离是30厘米，桌椅的高度也要和身体相适应，不能将就。
6.不要靠得太近看电视。
看电视时，应保持六至八倍于电视画面对角线的距离，每小时休息一次为宜。
7、睡眠必不可少，作息规律。
睡眠不足容易疲劳，引起假性近视。
8.多做户外运动。
经常看远处可以放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然。青山绿水对眼睛健康有好处。
9、营养摄入要均衡。
不要偏食，要特别注意维生素B的摄入(胚芽蔬菜、麦片、酵母)。
下面还有，怎么办，呵呵，
1，注意养成良好的卫生习惯:电脑操作人员不要边操作电脑边吃东西，也不要在操作间吃东西，否则容易导致消化不良或胃炎。接触电脑键盘多，下班后要洗手，防止传染疾病。
2.注意保持皮肤清洁:要经常保持面部和手部皮肤的清洁，因为电脑屏幕表面有大量的静电，积累的灰尘可以转移到操作者面部和手部暴露的皮肤上。如果不注意清洁，时间长了容易造成难看的斑疹和色素沉着，严重时甚至会引起皮肤病变，影响美容和身心健康。
3、注意营养补充:电脑操作人员在屏幕前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗，而视紫红质主要是由维生素A合成的，因此，电脑操作人员应多吃胡萝卜、大白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，补充维生素A和蛋白质。平时可以多喝茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，具有吸收和拮抗放射性物质的作用，对人体认知功能和遗传有一定的保护作用。
4.注意姿势正确:操作时座椅要端正舒适。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度，眼睛与屏幕的距离应为40-50厘米。最好使用高度可调的椅子。在手术过程中，要经常眨眼或闭眼一会儿，以调节和改善视力，防止视力下降。
5.注意工作环境:机房的光线要适宜，不能太亮也不能太暗，以免直接照射在荧光屏上造成光线的干扰。定期清除室内灰尘和微生物。清洁时，最好用湿布或温热的拖把对空气过滤网进行消毒，合理调节风量，更换新风。如果是在家里做电脑操作，也要尽量参考心脏，使用防护屏，尽量减少电子辐射对人体的伤害。
6.注意劳逸结合:一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。而且最好在手术室外活动手脚和躯干，散步，做广播操，主动休息，或者做眼保健操，在室内活动头部(很多人抱怨颈椎痛，活动头部会有帮助)。
7、注意保护视力:保护视力，除了定期休息，注意补充富含维生素A的食物，最好注意远近，经常做眼保健操，保证充足的睡眠时间。一、光线要充足:光线要充足舒适，光线太弱看不清字体，会越来越近。
二、应避免反光:书桌旁应有照明装置，目的是减少反光，减少对眼睛的伤害。
不要看书太久:无论做作业还是看电视，时间都不要太长，最好每30分钟休息一次。
四坐姿要端正:不要弯腰驼背，靠得越近或者做作业越俯卧，容易造成睫状肌过度紧张，从而导致近视。
阅读距离要适中:书与眼睛的距离要在30厘米，桌椅的高度也要与体质相匹配。
不要靠得太近看电视:看电视时，要保持电视画面对角线六到八倍的距离，每30分钟必须休息一次。
七睡眠一定要太少，作息规律:睡眠不足容易身体疲劳，容易引起假性近视。
多做户外运动:经常远眺放松眼部肌肉，预防近视，多接触大自然中的青山绿水，有益于眼睛的健康。
营养摄入要不平衡:不能偏食，要特别注意维生素B(胚芽米、谷物酵母)的摄入。
做常规视力检查:凡视力异常者，应到有资质的眼镜公司或眼科医生处做进一步检查。眼睛是人体最重要的器官之一。眼睛保护不好，就会生病受伤，阻碍视力甚至失明，也会影响工作学习。俗话说“手眼活”，就是这个道理。保护眼睛的措施因年龄而异。
胎儿期:胎儿的眼睛是随着全身器官的逐渐发育，在母体中形成的。保护胎儿的眼睛主要从孕妇开始。孕妇除了预防外伤，注意营养外，更重要的是及时防治感染性疾病，尤其是怀孕前三个月。最重要的是不要染上风疹和重感冒，因为孩子的眼睛在怀孕期间往往容易患严重的疾病，如先天性白内障。
婴儿期:从出生到1岁不要将孩子包裹在强光下，以免损伤视力；不要让孩子看固定的东西，以免引起斜视。
学前班:1到7岁的孩子以玩为主。所以为了保护眼睛，一定要注意选择没有棱角和锐角的玩具；同时，家长和老师要经常教育孩子不要玩危险游戏。阅读时，光线要充足，但要避免强烈的阳光照射，眼睛要与物体保持一定的距离(约1市尺为宜)；如果有斜视，要及时去医院矫正；并且要培养良好的卫生习惯，不要用手指揉眼睛，不要用别人的毛巾擦眼睛。
学龄儿童:主要是读书要正确，书和眼睛的距离要合适，光线要充足。走路或骑车时不要看书，注意眼病的防治。
成年期:成年人，身体各部分已经基本成熟，眼睛也是，所以对各种环境和条件的适应能力比较强。这时候要保护眼睛，要注意防止外伤，在各种劳动中要遵守安全操作规程。同时要注意疾病的预防和治疗。沙眼应积极治疗，避免严重发展和倒睫；如果已经有过虹膜炎，要注意预防感冒，避免持续复发，形成白内障。
老年:青光眼是最常见的眼病。这种病很严重，有时会突然发作，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如云等症状。如果治疗不当，可以完全失明。其中一些发育非常缓慢。刚开始晚上看灯的时候，他们眼前没有红绿圈，但是有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。老年人如果发现上述症状，应及时就医。
青光眼的病因并不完全清楚，但发病的诱因往往是焦虑、争吵、暴怒等。所以加强人格锻炼，遇事沉着冷静，也是预防这种眼病的有效措施。