吃栗子的好处总结

1.治疗腰腿无力，起到强筋壮骨的作用。

中医认为，板栗性温，服用后能强身壮骨。如果是腰膝有些酸痛，服用板栗可以有效恢复健康。

2、保健脾胃，缓解脾虚。

每天早晚将风干的生板栗直接放入口中咀嚼，待完全变成浆状后再慢慢吞服，可以最大限度的发挥板栗的功效，对脾胃的保健有非常好的效果。

除了直接生吃，还可以把板栗和粳米一起煮。这样做出来的栗子粥可以有效治疗部分患者因脾胃虚寒引起的慢性腹泻，部分老年人的消化不良也能得到很好的缓解。

3.治疗糖尿病

专家通过研究发现，板栗中含有丰富而柔软的膳食纤维，能有效帮助糖尿病患者缓解病情。但需要注意的是，生吃板栗不易消化，糖尿病患者不宜一次服用过多。最好平时把板栗当零食，在两餐之间吃。有些人喜欢饭后吃很多栗子，这是非常不正确的。不仅对身体不好，摄入过多热量还会使身体肥胖。

4.治疗高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

板栗被誉为干果之王，因为它含有大量人体所需的营养物质，如淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等，非常客观。于是专家告诉我们，经常吃板栗可以提高人体免疫力，对高血压、冠心病、动脉硬化等疾病也有很好的防治作用。

5、口腔溃疡的治疗

如果儿童患有儿童口腔溃疡，成人口腔溃疡，那么适量生吃一些栗子可以很好的缓解病情。

6.治疗肾虚

板栗对肾虚有很好的疗效，尤其是一些老年人。板栗有很好的补肾活血的功效，经常食用还能起到强身健体的作用。

二、孕妇吃板栗的好处

孕妇在孕期可以吃栗子，因为栗子含有丰富的营养价值，可以有效帮助孕妇提供身体所需的营养物质，从而提高免疫力，提高抗热能力，增强抵抗力，抑制疼痛，缓解孕期焦虑。但是不宜吃太多，这样必然会导致肠胃滞胀。

具有以下优点:

1，缓解恶心:

栗子生吃或熟食可治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻、腰腿无力、尿频等。此外，还可以帮助准妈妈缓解恶心症状。

2、消除水肿:

栗子含有丰富的钾，可以帮助孕妇促进多余水分的代谢，消除水肿。

3、养胃健脾:

栗子味甘，有健脾养胃的功效。准妈妈经常食用可以有效改善食欲不振，促进肠胃吸收。

4、提高免疫力:

板栗富含优质蛋白质和人体所需的多种氨基酸，能有效提高孕妇免疫力，帮助胎儿发育。

5、健身壮骨:

板栗含有丰富的矿物质元素，能有效帮助强身健体，强健骨骼，促进骨盆的发育成熟。

6.缓解情绪:

板栗含有多种微量元素，能有效缓解孕期不良情绪，抑制疼痛。

三、板栗的药用价值

1.板栗具有健脾胃、益气补肾、强腰、强筋、止血、消肿、强心的作用，适用于治疗腰膝酸软、腰腿不利、小便增多、脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤引起的骨折、筋骨肿痛等。

2.亮油的栗子也有很高的药用价值。栗子有健脾胃、益气、补肾强心的作用，主要用于恶心、吐血、便血等症。咸宜，年轻人和老年人。

3.栗子富含软膳食纤维，血糖生成指数低于大米。只要在加工烹饪中不加糖，糖尿病患者也可以适量品尝。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

4.板栗含有丰富的糖、脂肪和蛋白质，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等。，具有强身健体的作用。

5.孕妇吃栗子健身壮骨。栗子也叫栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本作物”。

6.板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多种维生素等营养成分，具有健脾和胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇经常吃板栗，不仅可以强身壮骨，还有助于骨盆发育成熟，还可以消除疲劳。而且炒出来的栗子味道香甜可口，是非常好的食物。