老年人不爱吃饭怎么办？老年人不吃饭怎么办？

人年纪大了，味蕾会逐渐失去功能。如果他们还患有一些慢性疾病，他们将更容易食欲不振，不喜欢吃东西。长此以往，就会出现营养不良，导致老人身体更虚弱。老年人不爱吃饭怎么办？

增加锌的摄入量

锌可以影响人体细胞蛋白质的正常代谢，参与味觉物质的合成。老年人补锌还可以增强味蕾，使味觉更加灵敏，保证吸收更多的营养。

含锌食物主要有牡蛎、鱼、豆制品、鸡蛋、瘦肉、花生、核桃等。

注意食物的适当温度。

老年人的味蕾对汤类食物比较敏感，所以在老年人的食谱中可能会加入一些汤、面、馄饨等食物，而且需要注意的是，老年人味蕾敏感的最佳温度是20℃-25℃，所以食物要保持在合适的温度，才能更好地刺激老年人的食欲。

注意口腔保健，调整饮食

老年人年纪大了，牙齿松动了，更要注意口腔保健，特别是每天刷牙，及时清洁牙齿，防止食物残渣导致细菌滋生。牙齿脱落要及时补缀，不要抗拒戴假牙。老年人应选择更耐嚼、易消化的食物。吃饭的时候，尽量把菜嚼碎，增加食欲。

药物的作用导致老人不爱吃饭。

红霉素等抗生素和一些中药，如大黄、黄柏、熟地黄等，都有抑制食欲的作用。如果老年人在服用这些药物时不爱吃饭，食欲不振，可以尝试服用健胃消食片来调节食欲。

营养不均衡导致老人不爱吃饭。

老年人偏食，容易导致营养失衡。所以日常饮食要注意合理搭配，注意荤素搭配，搭配均匀。最好能坚持每天吃300到500克的谷类，400到500克的果蔬、鱼、肉、蛋等肉类食物，每天控制在125到200克左右。白天尽量注意粗粮，以免影响消化。最好煮粥或者和水果蔬菜一起用。另外，少吃红肉，多吃鸡肉和鱼肉，保持清淡饮食。

保持开朗愉快的心情去吃饭。

心情不好也会影响食欲，所以保持开朗愉快的心情也是改善食欲不振问题的关键。吃饭时保持轻松的气氛，不想谈论影响心情的事情，少抽烟少喝酒，同时保证正常作息，多运动，能有效促进胃排空，增加味蕾的敏感度。