束腹能收缩骨盆吗？骨盆带更有效。
束腹能收缩骨盆吗？
束腹对腰部有很好的作用，最好使用专业的骨盆收缩带来收缩骨盆。
产后尽早穿上收腹套，可以起到曲线到小腹的作用，不仅可以促进收缩，防止各种下垂收紧的腹部，还有助于功能慢慢恢复。骨盆带又称骨盆矫正带，因佩戴在人体两侧，故又称胯带。是一种矫正骨盆的物理方法。近年来，随着人们对产后骨盆矫正意识的增强，骨盆带主要用于产后骨盆矫正和骨盆创伤的固定护理。产后及时使用，对产后妈妈快速恢复骨盆，增强自信心非常有帮助。
骨盆收缩原理
骨盆的主要功能是支撑身体的结构，保护子宫和膀胱。盆底是由一层叫做盆底肌的肌肉组成的。骨盆肌肉分为三层，即内层、中层和外层，连接耻骨和尾骨，穿过两侧髋骨。
骨盆肌肉，* * *有三个出口。一个是从膀胱延伸出来的尿道出口，位于前面。另一个是大肠延伸出来的肛口，位于后方。第三个是从子宫延伸出来的阴道口，位于中央。骨盆外层的肌肉出口处形成一个环，称为括约肌。括约肌可以使这些出口紧紧地关闭，特别是当腹部用力时，当笑，咳嗽或打喷嚏时。
骨盆带不是我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业骨盆矫正带。在确定合适的型号和尺寸之前，骨盆矫正带应该由矫形外科医生检查。骨盆矫正带是快速恢复骨盆的有效措施。目前最常用的是菱形骨盆矫正带。
紧身胸衣购买指南
1，看束腹的材质:束腹一般是穿在里面的衣服，所以一定要柔软舒适，透气排汗。因此，在选择合适的胸衣时，需要了解胸衣的材质，以免对皮肤造成刺激，以保证女性长期穿着不会出现闷热或汗疹；
2.看塑身衣的设计:优质的塑身衣厂家一般会对胸托、腰、背、臀等重要部位进行特殊的塑身设计，以保证全方位的塑身效果，塑身衣的整体设计符合人体曲线的要求。
如何有效收缩骨盆
1.横向运动:产妇仰卧靠在床沿上，臀部放在床沿上，双腿伸直向上，悬在床的上方，不接触地面。双手扶住床沿，防止摔倒。然后伸直双腿，慢慢抬起。当你的腿抬高到身体上方时，用手握住你的腿，让它们靠在你的腹部，保持膝盖伸直。最后慢慢放下腿，恢复原来的姿势。这样每次重复6次，每天坚持锻炼一次，长期效果显著。
2、垂直运动:产妇站立姿势，双腿微微分开，然后收缩臀部肌肉，使臀部肌肉交织，大腿并拢，膝盖向外翻。然后开始收缩括约肌，使阴道向上收缩，以此类推。这种方法主要是提高阴道的收缩力，改变肌肉松弛的状态，提高同房阴道的收缩力，性生活和谐愉快。