膝盖骨质增生吃什么好？

维生素C:甜瓜、柚子、木瓜、猕猴桃、橙子、芒果、菠萝、香蕉、草莓、番茄、卷心菜、西兰花、土豆和芦笋。

维生素E:植物油，葵花籽，核果，西兰花，芦笋，菠菜，花生酱，全食品。硒:鱼、牡蛎、虾、小麦面包。

维生素A和β:胡萝卜素、维生素C、维生素E和硒。

维生素A/β:胡萝卜素、杏、红薯、南瓜、胡萝卜、甜瓜、芒果、木瓜、西兰花、菠菜、芥菜等绿叶蔬菜。

生物类黄酮的摄入:生物类黄酮还可以防止自由基的破坏，减缓炎症反应，加速运动损伤的恢复，加强胶质的形成。新鲜蔬菜、水果、全谷物含量丰富。

相对于西医，中医治疗骨质增生最大的优势是病理性治疗。

骨质增生的食疗:

泥鱼葛根猪骨汤:

材料:鲥鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

练习1。将鱼洗净，葛根去皮切段，猪骨洗净。蜜枣洗净，陈皮泡发刮净。2、烧开水，加入葛根、猪骨、红枣、陈皮。另外，把鱼用油盐炸一下，煮1小时左右，再放入锅中煮1小时。