中医湿热体质应该如何进行有效的调养？
湿热体质，中医应该如何有效调理？
湿热体质的表现:
1，口干，口臭，口苦，汗多，有狐臭。
2、身材特点:身材偏胖或偏瘦。
3，红唇黄牙，黄牙，红牙龈，红唇。
4、脸，黄黑，油腻的脸。
5、皮肤容易长痘痘、发红、脓包。
6.湿热的内涵表现为表面油腻、口苦、苔黄腻、脉滑等湿热表现。
7.大便干燥或粘稠，气味特别浓臭。尿黄池，很黑。
8.男性经常阴囊潮湿；女性常白带多，色黄，外阴常痒。
9.舌象:红舌苔黄。舌红，苔黄厚。
10，心理特点:性急躁，容易生气。
11.发病倾向:易患疔疮、黄疸、淋证、热淋等疾病。
12，适应性:不能忍受湿热环境；难以适应夏末秋初的湿热气候，湿重或高温环境。
湿热体质调养方法
1，尽量避免在潮湿的环境中工作或生活。比如你是痰湿体质或者体质不好的，买房的时候尽量不要买低层的，否则房子阴暗潮湿会加重你的湿热体质；
2、饮食宜清淡潮湿。还有一个特别的信息就是戒烟戒酒，不要过量服用补品，尽量少吃火锅、羊肉、狗肉等。
3、忌讳熬夜，熬夜会加重湿热。因为熬夜伤肝胆，会大大影响肝胆之气的上升，容易得湿热；
4、可以多做拔罐刮痧，改善尿黄、烦躁等症状。
湿热证的一些表现
有些湿热证的患者通常会有一些症状，通过这些症状我们可以清楚的知道患者的具体症状是什么，医生会根据湿热证的具体情况进行一系列的治疗。湿热证的具体表现有哪些？
1.湿热证在不同部位也有一定的差异。皮肉湿热多为湿疹或疱疹。关节处吸热就是局部肿胀疼痛的现象。通常我们说的湿热，指的是一些深层的脏腑。尤其是脾胃湿热会让你觉得闷而饱，大便稀，恶心厌食，小便短赤。
2.其他肝胆的损耗，多表现为肝区肿痛，或眼睛发黄、口苦、食欲不佳，也会出现发热、怕冷等症状。膀胱内有湿热，会出现尿急尿频多，涩痛少，色黄浊。
3、大肠湿热，会出现腹痛腹泻，有的甚至出现尿急重、肛门有灼热感、腹泻有脓血便、口渴等现象。此时湿热相当严重。患者需要及时治疗，以防止出现更严重的情况。
湿热小知识
湿热，中医术语，是一种致病因素，属于六邪中的两邪:风、寒、暑、湿、燥、火(热)。也是中医证候的名称，如湿热证，是指湿热蕴结于体内，脏腑经络运行受阻，可见湿热症状的病理变化。
所谓湿，就是所谓的水湿，它有外湿和内湿之分。外湿属于外邪，称为湿邪。多是由于气候潮湿，在雨中或潮湿的室内涉水，外界水分侵入人体所致。其致病性表现为重浊、粘稠、下降趋势。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关。
热也是邪，具有热升的特点，称为火热邪。热也可能是由器官功能失调引起的，称为内热。当邪火侵入人体或人体脏腑功能失调产生内热时，可导致热证，即感受外邪，或人体功能亢进，阳盛阴衰的证候。热证的临床表现:发热，喜冷饮，面红目赤，小便短赤，大便干燥，舌红有黄干苔，脉数。
湿热是指湿热同时侵袭人体，或同时出现体内病变，或夏秋季节炎热，湿热侵袭人体，或湿久留，热可化为热。湿热证常见的临床表现:发热，体热少，头痛重，身痛重，口苦，胸闷，小便黄短，舌红，舌苔黄腻，脉数。湿热入关节，称为湿热痹。侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热(湿热蕴脾)、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热。