经期头痛怎么办，有什么小方法可以轻松预防头痛？

约有20%的女性会在经期引起疼痛，这种情况称为月经综合症。主要和体内的激素有关。月经期间，分泌大量雌激素，刺激催乳素分泌，进而刺激前列腺分泌，从而引起经期疼痛。常见的偏头痛一般发生在月经期间，发作时会逐渐加重。疼痛会出现在一侧或两侧，严重的话会扩散到整个头部。这是典型的偏头痛。

女性在经期容易出现典型的偏头痛，并伴有眼睛疼痛、视力模糊、情绪不稳定等症状。几分钟后，一方会头痛。疼痛可能局限于头部的某个部位，也可能扩散到头的前半部。当你头疼得厉害时，你会感觉到血管在动。通常疼痛持续十几个小时，严重者持续数天。

做好情绪管理:月经期间，女性情绪不稳定，容易抑郁、急躁。这些不良情绪会加重经期头痛。所以一定要调整好自己的生活状态，学会减压，放慢生活学习的节奏，保持积极乐观的心态。适当喝一些甜饮料:经期头疼就喝一杯甜果汁。其中所含的糖分可增加体内血糖含量，增加机体血流量，从而改善脑缺血。

用生姜泡脚:用生姜泡脚可以有效促进血液循环，生姜还有散寒的作用。用温水泡至背部出汗，可以安神、活血、疏通经络、改善睡眠、预防头痛。女性在经期可以适当运动，缓解紧张和压力。如果有剧烈的疼痛，尽量不要运动。如果经期洗头，要马上用吹风机吹干。晚上不要洗头。洗完头发后，你不应该马上出去，以免着凉。