一种治疗腰肌劳损的中药配方

现在很多上班族坐着工作的时间很多，经常摆同一个姿势。时间长了，他们觉得自己的腰很不堪，所以经常会引发一些腰肌疾病，包括腰肌劳损。那么，我们来了解一下腰肌劳损的中医偏方吧。

腰肌劳损的中药疗法

应在医生的建议下使用以下药物:

1.用大蒜缓解腰肌劳损:大蒜可以做成蒜酒，每天按方法喝一点。具体方法是:买1斤大蒜(最好是紫蒜)和1瓶米酒。首先将待装蒜酒的玻璃瓶用开水烫灭菌，控水至干。然后将大蒜去皮去膜，剥成小蒜瓣。将蒜瓣放入玻璃瓶中，放入1瓶米酒并密封。经过两个月的储存，大蒜酒就制成了。

2.用中药粗粉治疗腰肌劳损:伸筋草、桑枝、桂枝、艾叶各25g，防风20g，鸡血藤、五加皮、木瓜、牛膝、赤芍各65438±05g，红花、透骨草各65438±00g。具体方法:将药物研成粗粉，放入布袋中，加入少许靛蓝盐，放在蒸笼上蒸半小时，取出，趁热敷于患处。每次30分钟，每日2次，热敷后可配合按摩。一般治疗后症状缓解，半个月左右疼痛消失。

3、鸡血藤白酒浸泡处方:

鸡血藤30克，红花10克，马鞭草30克，益母草30克，葛根20克，血飞20克，血竭10克，枸杞子50克，熟地黄20克，乌药15克，赤芍20克，普通白酒1500毫升。

使用方法:每次取上述药液30 ~ 50ml，用温水洗腰，然后搓药液，轻轻搓。65438+每天0 ~ 2次，2 ~ 3天缓解。

腰肌劳损患者的注意事项

一:纠正不良姿势和习惯。站姿，坐姿，好的姿势是健康的基础，不好的姿势是生病的起点。比如提重物，要有技巧，不要弯腰，要弯臀弯膝；大腿和小腿肌肉同时发力，分散腰部的力量，从而防治腰部损伤。腰肌劳损患者也应避免从高处取重物。

二:不要久坐。办公室职员和汽车司机等。长期从事坐姿工作的人容易腰痛。这是因为坐着时腰部负荷时间过长，要站起来运动，或者换个姿势，让长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，避免劳损引起的腰痛。另外，对于坐着的工作者，也要选择舒适灵活的座椅。理想的高度是坐下时，膝盖略高于臀部，双脚能完全搁在地上，臀部前方的肌肉也处于放松状态。其理想深度略短于大腿长度，坐下时腰部可以靠在椅背上，这样腰部肌肉不易疲劳。

三:勤换站姿。工厂工人、外科医生等长时间站立的工人，应避免长时间保持一种姿势站立，并不时改变站立姿势。如果站的时间太长，可以走几步，放松高度紧张的肌间韧带。

腰肌劳损的保健方法

1、腰部肌肉锻炼保健法

病人取仰卧位。首先，他的脚、肘和头在五点钟支撑在床上，他的腰、背、臀和下肢被迫稍微远离床面站立。当他感到疲倦时，他会恢复平静的仰卧姿势休息。重复此方法约10分钟，早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法

患者取俯卧位，将上肢置于背后，然后用力将头、胸、腿抬离床面，使身体呈倒拱状，一直坚持到感觉有点累为止。按此法反复锻炼约10分钟，早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可以预防腰肌劳损的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法

患者取坐位，先左手握空拳，左拳自上而下用在左腰部。轻敲10分钟后，用左手手掌按摩或揉捏，每天两次，每次5分钟左右。然后用右手依次用左手移动。如果感觉按摩区域有灼热感，效果会更好，运动后会感觉很舒服。这种运动可以促进腰部的血液循环，缓解腰肌的痉挛和疲劳，对中老年人腰肌劳损的防治有很好的效果。