每天对着电脑眼睛酸怎么办？
长期使用电脑已经成为目前视力受损的主要原因。长时间使用电脑工作或玩游戏，眼睛没有得到适当的休息，会导致视疲劳。要做到这一点:循序渐进地阅读。
1，从电脑本身出发，换个好点的显示器。调整电脑的亮度和背景，调低亮度，背景使用绿色和开放的风景图片。第二步阅读
2.不要长时间用眼，降低工作强度，连续工作1到2小时。可以闭上眼睛让眼睛休息10分钟。你可以用手做眼保健操。你可以看看窗外绿草如茵的树木，让眼睛得到充分的休息。三
3、可以去药店买一瓶防眼疲劳的眼药水，长时间对着电脑偶尔滴几滴。眼睛又干又疼。看医生。
4.多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼类、牛奶、核桃、蔬菜、大白菜、菠菜、西红柿、新鲜水果等。多喝绿茶和菊花茶。
2.每天对着电脑，眼睛有点酸。我该如何保护他们？
1)当心正离子的问题主要出在显示屏上。
但是，和你想的不一样，像原子弹爆炸发出的核辐射，通电的显示器是没有核辐射的。但是显示器在工作的时候，会有相当多的电磁辐射，会使空气电离:我们周围都是正电荷(正离子)，所以不要把它们和暴风雨后在海边或山上形成的负电荷混淆。
负电荷越有益，正电荷越有害——它们通过呼吸进入肺部，然后随着血液循环输送到人体各个组织，从而改变细胞的电荷。因此，我们会失眠、紧张、易怒、心悸增加和免疫力下降。
除了电磁辐射，开启的显示器周围还会有静电场，几乎会把整个房间的灰尘都吸到自己的场中。坐在电脑前，呼吸的是含有灰尘颗粒的空气，使黏膜干燥，容易引起过敏。
因此，你可能会鼻塞，喉咙发痒，甚至不时出现皮炎-红斑和皮疹。要完全避免电磁辐射是不可能的，但是削弱其有害影响是很简单的——使用1996之后生产的显示器时，要仔细清洁办公环境，因为正离子会牢牢吸附在尘粒上。
不要在电脑周围堆积如山的纸张和文件，把所有需要的文件分门别类地放进柜子里。用蘸有抗静电剂的湿布擦拭电脑桌表面。
经常开窗通风。上班前别忘了在脸上擦点保湿霜。最好能防止紧张。
晚上，用洋甘菊提取液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿洋甘菊茶包)，直接敷在额头和脸颊上。2)与显示器上的画面保持距离，一直在闪烁。
我们看显示器的时候，长时间盯着看，很少眨眼，所以眼部肌肉容易疲劳，眼部黏膜干燥，眼睛发红，发炎，疼痛。在电脑前不间断工作四个小时后，几乎每个人的眼睛都会感到酸痛和沙眼。
如果你靠近显示器，有时你的视力会下降:你的眼睛习惯于聚焦在鼻尖上，所以你不会长时间放松。有时与“电脑”面对面工作几个小时后，你的眼睛开始变大，很难看清电脑桌外的物体。
为避免自己的视力受损，显示器与面部的距离需要在70-80 cm，略低于眼睛的视线。将亮度调整到不会使眼睛疲劳的水平。在电脑前工作时，房间不要太暗也不要太亮。
理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度一样。你不能在屏幕上显示你的脸、灯光和明亮物体的图像(所有的光影都会使你的眼睛加倍)。
如果你戴眼镜，给自己一副有防反光涂层的镜片。为了防止结膜干燥，可以在早上滴一些和我们泪液成分一样的滴剂。
晚上可以敷几分钟用淡红茶煮的湿巾，会很快消除充血和疲劳。3)坐姿端正。现在导致问题的不是电脑本身，而是我们习惯的坐姿。
我们怎么坐，这样坐的后果完全取决于我们自己。可以坐在没有靠背的矮椅子或方凳上，双臂高抬，头低着，在桌下艰难地跷二郎腿。
在这个位置上工作一个小时，会让你头疼、腰酸、颈肩麻木、手臂不灵活。这样坐一年到一年半就能得双下巴，颈椎关节僵硬。
如果手肘经常低于手腕，而手被高高举起，神经和肌腱经常受到压迫，手就会开始麻木，手指失去灵活性，还会经常出现关节疼痛。姿势不正确还有一个并发症——“职业痉挛”。
100年前，律师事务所的书记员在长期抄写后得了这种病——由于紧张，右手在动手指时剧烈疼痛。现在这种病经常光顾那些手腕低于手不停敲打键盘的人。
解决以上问题最好的办法就是买一把特制的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和背部形成第二个直角，手臂靠肘关节处形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，肩膀放下，下巴远离脖子。
休息时做一个局部* * *动作:从指尖开始，向上到前臂。不时抬起疲惫的手臂，晃动手指，帮助静脉血更好地回流。
患有经前综合症的女性和容易痉挛的女性不应该系紧腰带，穿着紧身牛仔裤坐在电脑前——这很容易导致严重的腹痛。其他女性最好时不时松开裤子或裙子上的紧腰带。
4)学会休息。所有在电脑前工作的女性最好每半小时休息眼睛2-3分钟，每小时做10分钟其他部位的运动。但是，工作紧张的时候是不可能这么经常“休息”的。你该怎么办？让我们的肌肉休息放松2-3分钟就够了。
所以，要经常改变坐姿，向后靠在椅背上，头向后仰，看着天花板，拉伸得很漂亮。学会在思考的时候把眼睛从电脑屏幕转到窗户上。
在一些办公室里，有鱼缸就是为了这个目的:看水和鱼会让你放松，而不会影响你的注意力。如果你每两个小时能有20分钟以上的休息时间，我建议你去工作场所外面散散步。
5)有一种说法是仙人掌可以吸收危险的电磁辐射，它的刺会发出负离子来中和正离子的有害作用。事实上，放置在电脑显示器附近的仙人掌的针刺只能吸收灰尘。
不过它真的很喜欢这种辐射，在辐射源附近会长得很好，特别是阳光照射的时候。第二个误区是电脑防护屏会减弱电磁辐射。
事实上，如果你在工作中使用旧的电脑保护屏，会对你的视力有好处，接地的电脑会部分避开静电场。也就是说，新旧显示器的主要辐射不是来自正面，而是来自显示器的侧面和背面。
所以，如果你爱惜你的同事，就不要把显示器的背面对着同事的后脑勺或身体。
每天对着电脑，眼睛酸痛，视力下降。眼保健操有用吗？
眼保健操可以缓解眼睛疲劳，保护眼睛，预防近视或控制近视的快速发展。
从事文字工作和经常使用电脑的人要注意保护眼睛。一、注意缓解眼疲劳，保护眼睛。方法如下:1。当头部上下左右转动时，眼睛也跟着转动。
2、眨眼法，头部后倾，不断眨眼，使血液通畅。眼睛稍疲劳时，只需眨2~3次。
3、冷热敷交替法一条毛巾浸泡在比洗澡水稍热的热水中，另一条毛巾浸泡在加冰块的冷水中。先把热毛巾放在眼睛上五分钟左右，再放冷毛巾五分钟。4.眼体操中，中指指向眼窝和鼻梁之间，手掌覆盖面部，来回摩擦五分钟。
然后慢慢地从左向右移动脖子，然后闭上眼睛，用拳头轻拍后颈十次。5.看距离三分钟，再看手掌1~2分钟，再看距离。
这样多次交换距离，可以有效消除眼睛疲劳。试试看！6、电脑族的护眼妙招临床上经常会遇到这样的患者，他们的症状是“眼睛干涩，甚至干涩，畏光，视力模糊。”
这些患者大多是电脑操作员、文字编辑、艺术家、教师和刺绣工人。随着电脑在工作和生活中的普及，这种情况更加普遍。
他们的症状不是因为病变，而是用眼不当。6.关注危害需要多长时间？“专心看眼睛”对眼睛的伤害极大。
首先，高度的神经紧张会使眼睛肿胀，视神经功能慢性下降；再者，长期近距离用眼会促进轴性近视的发展；另外就是眨眼动作的减少，使得眼球缺乏润滑和保护。据统计，正常的眨眼次数约为每分钟15次，人专注时只有2~3次，使眼表的泪液蒸发过多，来不及及时补充，久而久之会引起眼表发炎。
这样的患者，早期检查结果往往查不出什么毛病，但长此以往，可能会失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛，看不清远处，进而导致真性近视。
对于45岁以上的人来说，老花眼和近距离视疲劳是因为眼睛调节能力下降而出现的，而且持续不了多久。长时间看电脑，疲劳症状会加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼疾。7、作息预防眼疾(1)要预防或消除这种情况，就要注意每天对眼睛的护理。关键是要持之以恒。可以从以下几个方面入手:(1)避免长时间连续操作电脑和阅读，注意不要等到眼睛感到疲劳的时候，而是每隔一个小时左右休息一次。
(2)操作电脑和阅读时保持良好的工作姿势。保持适当的姿势，让眼睛直视或略向下看荧光屏，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球暴露在空气中的面积。
不要躺着或者在光线不好的地方或者在移动的物体上(比如车辆)看书。日光灯适合阅读。
(3)如果出现眼睛干涩、发红、烧灼感或异物感、眼皮沉重、视力模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，应立即停止操作电脑和阅读学习，休息一段时间。(4)当长时间操作电脑、阅读后出现视疲劳症状时，可以闭眼，点眼周几个穴位。
* * *取穴具体方法如下:揉捏景明穴:景明穴在鼻梁两侧，距内眼角约半厘米处，用两拇指肋面按压，按压鼻根部，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍；揉四白穴:四白穴位于眼眶下缘中部以下凹陷处，按压面不宜过大，一按一松为一拍，连续做四个八拍；揉太阳穴:太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1英寸。双手拇指肋面按在太阳穴上，连续做四个八拍。整个* * *过程只需要2分钟左右。
也可以用湿热毛巾热敷眼睛，每次15分钟。如果通过以上治疗仍无明显改善，则需要去医院看眼科医生。
(5)热敷、药物熏蒸、理疗、针灸等。中医眼科认为，长期视物导致过度疲劳，或肾阴不足，津液不足，肝血不足，热郁不舒。
所以中成药如杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等都可以内服。可以滴一些眼药水来润滑眼睛，缓解眼睛疲劳，如爱维多滴眼液、人工泪液、润洁滴眼液、新乐顿滴眼液、珍视明滴眼液、润舒滴眼液、海宝滴眼液等。建议您每天使用2-4次(一种眼药水不宜经常使用，另一种眼药水每1-2个月更换一次)。
(6)注意休息，保证充足的睡眠。(7)定期体检，及早治疗眼病。
如有近视、远视、散光，应在医生指导下配戴眼镜矫正。当眼部疼痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角膜结膜炎等眼部疾病。
(8)菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的效果。中国自古就知道菊花可以保护眼睛健康。除了涂抹眼部消除水肿，平时还可以喝一杯菊花茶，可以让眼睛疲劳的症状消失。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助于恢复视力。菊花茶中加入枸杞，两者都是护眼的中草药。泡出来的茶就是著名的“菊花祁茶”。特别是，学生们经常在晴朗的夜晚复习功课后眼睛疲劳。近视的人经常感觉眼睛干涩。经常喝菊花茶可以改善他们眼睛的不适。
此外，还有一种形状像黑米粒的决明子，煮成茶汁，也是很好的护眼饮品。(9)多到户外运动。
建议玩球类运动，比如乒乓球。