今年23岁，女生，额头有一些淡淡的雀斑。
1，牛奶蛋白汤
[原材料]
牛奶200毫升，鸡蛋2个，糖适量。
[方法]
将鸡蛋打散，取蛋清，放入汤碗中，加入牛奶和糖，拌匀，放入锅中蒸熟，制成香甜的鸡蛋汤。【特点】香甜奶香，口感浓郁，滋润适口。
[功效]
这个汤可以祛斑美白。用于预防和治疗雀斑、黄褐斑等。经常被没有斑点的女性食用，还能使皮肤白嫩美丽。
2、百合薏米粥
[原材料]
薏苡仁50g，百合15g，蜂蜜适量。
[方法]
薏苡仁、百合洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至薏苡仁熟烂，加入蜂蜜，拌匀，即可食用。
[功能]
香甜，熟糯，微香。
[功效]
薏仁就是薏苡仁。它含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B1、氨基酸、薏仁脂肪、薏仁精华等。它是甜的，清淡的，凉爽的。其药用功效是利水除湿、清热排脓、健脾止泻。
百合含有水仙生物碱、淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷和铁。味甘，微苦，微寒，有润肺止咳、清心安神的功效，对痈肿湿疮有治疗作用。
这种粥常吃，有健脾和胃、润肤祛斑的功效。可用于治疗面部雀斑、痤疮、湿疹等。有利于年轻女孩的美容。
3、三仁祛斑粥
[原材料]
杏仁、桃仁、白果仁10g，鸡蛋1g，冰糖30g，粳米50g。
[方法]
1，将杏仁、桃仁、白果仁磨成粉；粳米淘洗干净。
2.锅中加入适量清水，放入粳米烧开，放入杏仁、桃仁、银杏果粉，继续煮至米熟，打入鸡蛋，放入药粉、冰糖，待鸡蛋熟即可食用。
[功能]
粥稠，香，微苦。
[提示]
杏仁、桃仁最好用温水浸泡去除仁皮，以去除苦味。
[功效]
杏仁味苦，性质温和，微毒，有止咳平喘、降气润肠的作用。
桃仁味苦、甘、平，有润燥滑肠的功效，也有破血化瘀的作用。银杏就是银杏。味甘、苦、平，有敛肺止咳平喘之功。三仁蛋配粳米煮粥，有活血化瘀、润肠通便的功效。经常吃可以减少色素斑。
4.三豆小半饮
[原材料]
黄豆、绿豆、红豆100克，糖适量。
[方法]
将黄豆、绿豆、红小豆用清水浸泡至发涨，倒入锅中，加些清水煮熟，用白糖调味。
[功能]
好吃又甜。
[功效]
绿豆含有蛋白质、脂肪、糖、磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等。味甘，性凉，具有清热解毒、解暑生津的功效。
大豆味甘，性平。《每日本草》说，大豆“宽中泻气，益大肠，消水肿，治肿毒”。具有益气养血、健脾和中、降气利大肠、润燥利水的功效。
赤小豆味酸性平，有利于利水除湿、解毒排脓。对水肿、痈和腮腺炎有疗效。
三种豆子组成一种饮料，有祛斑美白的功效。适合皮肤色素沉着。
中医认为，黄褐斑、雀斑多由平时性情、抑郁、脾气暴躁、虚热郁结所致。因此，在调理时应采用疏肝健脾、滋肾清热、调理气血的原则。最重要的是始终保持愉快的心情和开放的心态。饮食方面，不要吃油炸辛辣刺激性的产品，以免火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等水果含有丰富的果胶，可以减少面部色素沉着。不妨日常多吃，也可以吃一些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋补补品。
1.一种消暑美容饮料
功效:可以淡化面部雀斑。
配料:西瓜皮、银耳、珍珠母。
做法:将三种材料加水煮沸约一小时后，滤出汤汁，加糖即可饮用。适用于夏季疲劳后的面部枯槁和面部色素沉着。
2.玫瑰花茶和菊花茶。
用玫瑰、菊花、丝瓜、红枣、茯苓熬瘦肉汤，有悦脸养颜的功效，对淡化脸上的雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑很有帮助。
3.丝瓜美容汤
材料:丝瓜两个，玫瑰、菊花、茯苓三钱，红枣十枚(去核)，瘦肉六两，调料适量。
做法:丝瓜剥去硬皮，切块；将玫瑰、菊花、茯苓用水浸泡；瘦肉切片；将瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜放入水中煮一小时左右，再加入玫瑰花、菊花和调味料煮一会儿。
治疗效果:抗皱，消炎，美容褪色。
4 .银耳樱桃汤
材料:银耳两个，樱桃两个，冰糖适量。
做法:用清水浸泡银耳；樱桃洗净去核；先将银耳放入水中煮半小时，然后加入冰糖溶解。最后，加入樱桃，煮一会儿。
疗效:补气养血，美白肌肤。
祛斑食疗配方
1.祛斑护肤汁
在胡萝卜、芹菜、苹果、雪梨中加入1/4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周喝2-3次。
2.柠檬汁
柠檬含有丰富的维生素c，将其榨成汁，加入冰糖，可以消除面部色素，美白肌肤。
番茄汁
每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有很好的效果，能使人心平气和，色素减退。
一种祛斑外用配方
1.桃花瓜子蜂蜜
将桃花阴干后将冬瓜子磨成粉，与适量蜂蜜等份混合后敷于面部，清洁面部，祛斑。(& lt太平盛慧芳>
2.茯苓敷料剂
将茯苓研成细粉，与蜂蜜调匀，贴敷。每天晚上涂在脸上，早上洗掉。半个月后雀斑就可以去除了。(& lt药僧谭方>
3.芫荽汤
用香菜煎汤，每天洗脸，长期有效，有祛除黑斑雀斑的功效。(& lt《本草纲目》(俞汉龄)
药物治疗:口服维生素c可作为辅助药物，1次0.2~0.4g，1天3次；或者维生素e，1 50mg，1，一天3次，连续几个月。中成药可以选择六味地黄丸，滋阴补肾。蜜丸1粒，片剂1粒，胶囊1粒，8粒，1粒，均为1粒，每日两次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑也取得了较好的效果，但仅限于浅表性雀斑。
日常生活:避光，防止阳光直射面部。出门戴遮阳帽或雨伞，或在暴露部位涂防晒霜。
将半个番茄磨成糊状，加入两滴甘油，放入冰箱，每天一次敷在脸上，让雀斑自然消退一段时间~！！我试过，效果不错~！！
多吃含维生素C的水果蔬菜，定期去美容院做祛斑护理，生活规律，早睡早起，祛斑皮肤要干燥，选择乳液或杏仁膏等化妆品，滋润皮肤，夏天避免光照和日晒。
自制面膜；
将茯苓粉碎；用蜂蜜调匀，每晚涂抹。
黑丑磨；用蛋清调匀，晚上涂。早点洗掉。
外用3%氢醌霜或双氧水可暂时有效，也可外用3%乳酸，每日一次，去除头皮屑。也可以由专业医生用60%左右的三氯乙酸进行化学剥离，国外卖的一些祛斑霜也有。除上述外用药物治疗外，还可采用短期液氮喷雾冷冻和中药外用制剂进行治疗。但是，上述治疗的效果往往不稳定。
也可以通过以下方式尝试一下:
1.每天吃一片维生素C和维生素E可以达到祛斑的效果。
2.将干净的茄子皮敷在脸上。一段时间后，小斑点就不会那么明显了。
3.每天喝一杯番茄汁或普通西红柿，对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，从而使平静的色素减退消失。
4.洗脸时，在水中加入1-2汤匙醋，减少色素沉着。
5.将鲜萝卜榨成汁，取10-30ml，每天早晚洗脸后涂抹，晾干后洗净。另外，每天喝一杯胡萝卜可以美白皮肤。
6.搅拌柠檬汁，加入糖水即可饮用。柠檬含有大量的维生素C、钙、磷、铁等。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以沉淀黑色素，从而达到祛斑的效果。
木瓜和牛奶用搅拌机打碎，敷在脸上，20分钟左右洗掉。坚持一周，会有很好的效果！
但我想再补充一些:
天然食物可以轻松祛斑。
每个人都希望有一张红润明亮的脸，因为它不仅给人美感，而且使人愉快，有益于身心健康。但是，有些人的脸上有很多褐色的雀斑，这种现象在女性中比男性更常见。那么最好的去除方法是什么呢？
在天然食物中，有很多种食物具有护肤和消除雀斑的功效。本文介绍了几种经临床验证的有效食疗方法。
番茄汁:
每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥:
取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养物质。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。
柠檬汁:
搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。
黑木耳红枣汤:
取黑木耳30克，红枣20枚。木耳洗净，红枣去核，加适量水，煮半小时左右。每天早餐和晚餐后一次。如果经常服用，可以用来驻颜祛斑，强身健体，丰富肌肉，还可以用来治疗面部黑斑和消瘦。这个配方中的黑木耳在《本草纲目》中有记载，可以去除表面的黑点。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化；红枣益气，健脾和肤，帮助黑木耳祛除黑斑。
胡萝卜汁:
将新鲜胡萝卜粉碎榨汁，取10-30ml，每天早晚洗脸，用鲜榨果汁拍脸，干后用涂有植物油的手拍脸。另外，每天喝1杯胡萝卜汁也有祛斑效果。因为胡萝卜富含维生素A原。维生素A原在体内可以转化为维生素A。维生素A有平滑、强韧皮肤的作用，可防止皮肤粗糙和雀斑。
另外，用冬瓜藤烧开水擦脸、洗澡，可以滋润皮肤，消除雀斑。金盏花叶汁还有护肤祛斑的功效。将万寿菊叶捣碎，取汁抹在脸上，不仅能消除雀斑，还能清新美白肌肤。蒲公英花水也可以用来祛斑。取一把蒲公英，倒入一杯开水中，冷却后过滤。然后早晚用蒲公英花水洗脸，可以让脸干净，避免皮炎。
我给你说几款美白祛斑面膜。请赶快试试吧！
1.将醋和盐溶于水，比例约为水:白醋:盐= 9: 3: 1。用混合溶液将毛巾打湿，早晚各擦一次在脸上(如果想多擦一两次也没问题)。效果好，见效快。皮肤会变白，痘痘也会消失。
2.将草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦一次。
3.用水和蜂蜜混合后加入珍珠粉，这样用几次后，脸就又白又嫩了！
4.最简单最便宜最方便但是非常非常有效的美白方法(个人经验)把香蕉做成糊状(必须是香蕉，不能是香蕉)，然后倒入全脂牛奶，加一点水。这些东西的比例大概是2: 5: 1，然后涂在脸上，再轻轻拍脸，最后什么都不做。20分钟后洗掉...你发现了什么！！！是不是浪费时间？
美丽的美白秘诀合集
1，牛奶美白:准备一小杯鲜奶，(夏天也可以把鲜奶放冰箱里凉敷，会更舒服)。蒸脸，将化妆棉装满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗干净。长期坚持可以让皮肤变得白皙均匀。
2.准备三指宽两指长的带斑点的芦荟叶扎一下洗干净，再来一根三厘米长的黄瓜。蛋清，珍珠粉2-3克，面粉适量(用于增稠)。将芦荟和黄瓜放入榨汁机中，倒入小碗中，然后加入蛋清、珍珠粉和适量面粉调成糊状，以不流下为准。洗完脸，把准备好的膏体涂在脸上，擦干，再拍上爽肤水和护肤品，1-2次，每周一次。
3、番茄蜂蜜美白
这个美白配方可以同时美白脸和手。尤其是痘痘皮肤，能有效去除油腻，防止感染，使皮肤白皙细腻。
配方:番茄半个，蜂蜜适量。
用法:可以将番茄搅拌成番茄汁，然后加入一些蜂蜜搅拌成糊状。均匀涂抹在脸上或手上，静置约15分钟洗掉。建议每周做1-2次。
4.把青椒、黄瓜、四分之一苦瓜、芹菜、青苹果做成美容蔬菜汁喝。这种蔬菜汁含有足够的维生素C，对美白很有效。
5.取一个新鲜鸡蛋，洗净晾干，放入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解在醋中时，取一茶匙溶液与一杯开水混合，搅拌后服用，每日一杯。长期服用醋蛋液，可以使皮肤光滑细腻，一扫脸上所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；一个新鲜鸡蛋和一汤匙蜂蜜混合均匀。睡前用干净的软刷将这种膜敷在脸上，期间可以按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。风干一段时间后，每周要用清水冲洗两次。这种面膜也可以用水稀释后摩擦，防止冬天皲裂。
7、中药美白:材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等研末。
用法:
(1)洗脸:加点水就行了。
(2)涂于面部:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋白，取适量涂于全脸(当然眼睛和嘴巴是不够的)，晾干后用清水洗净。1 ~每周2次(次数不要太多，皮肤受不了)，可用于痘痘、黑斑、雀斑，还能缩小鼻子附近的毛孔。用过的人感觉不错，皮肤变得白嫩又便宜。
8.材料:白芷6克；蛋黄1；1汤匙蜂蜜；黄瓜汁1小勺；3汤匙橄榄油。
做法:(1)首先将白芷粉末放入碗中，加入蛋黄搅拌均匀。(2)加入蜂蜜和黄瓜汁，搅拌均匀，涂在脸上。大约20分钟后，用清水冲洗干净。(3)洗完脸后，用化妆棉浸湿橄榄油，敷在脸上5分钟左右。(4)然后用热毛巾捂脸。此时，化妆棉不需要取下。(5)毛巾冷却后，取下毛巾和化妆棉，洗脸。
9.蛋清面膜:将蛋清打入碗中(去掉蛋黄)，搅拌至成白色泡沫。加入6-8滴新鲜柠檬，搅拌均匀后直接涂于面部，具有收敛肌肤、消炎抗皱的作用。
10、牛奶面膜:用一汤匙鲜奶，加入4-5滴橄榄油和适量面粉，搅拌均匀，敷在脸上。该面膜具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。
11、香蕉面膜:将香蕉去皮捣碎，然后敷在脸上，15-20分钟后洗掉。长期坚持能使面部肌肤水嫩清爽，特别适合干性或敏感性肌肤的面部美容，效果不错。这种方法可以使皮肤清爽光滑，可以去除脸上的痘痘和雀斑。这种方法适用于任何一种皮肤，每周一次，可以软化角质，美白肌肤。
12.银耳面膜:银耳50克，白芷50克，茯苓50克，玉竹50克，研末过筛，每晚取5克面粉，3克面粉加水调匀涂膜，第二天早上洗掉。银耳、白芷、玉竹能滋养皮肤，茯苓能祛除面部色斑，引导药物直接进入皮肤，但面部皮炎患者慎用。
13、苹果面膜:将苹果去皮、切块或捣碎，然后敷在脸上。如果是干性过敏皮肤，可以加点鲜奶或者植物油，油性皮肤要加点蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净。隔天一次，20天为一个疗程，可使皮肤光滑润白，还可消除痤疮、雀斑、黑斑等症状。
14.橄榄油面膜:将橄榄油加热至37℃左右，加入适量蜂蜜，然后将纱布块浸泡在油中，取出后盖在脸上，20分钟后取下。具有防止皮肤老化、润肤、祛斑、除皱的功效，适用于皮肤特别干燥的人群。
15、柠檬面膜:将一个新鲜的柠檬榨汁，加入两倍的水，加入三汤匙面粉调成糊状，然后敷在脸上，取下约15-20分钟，或者将一片新鲜的柠檬片直接贴在脸上约15-20分钟，然后取下洗脸。每天一次，七天为一个疗程。这种面膜有收敛的作用，能使皮肤清新滑嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。
16.黄瓜面膜:取新鲜黄瓜汁，加入适量奶粉和蜂蜜，混几滴风油精，然后敷在脸上，20-30分钟后洗净，或者将黄瓜洗净，切片，直接贴在脸上，有润肤、美白、去皱的作用。
17、白芷面膜:取白芷10g，白附子10g，* * *研成细粉，加水适量，加蜂蜜敷于面部，20分钟后洗净，具有去皱、祛斑、美白的作用，适用于面部色素沉着或有黄褐色斑点的患者。
18、蜂蜜番茄面膜:先将番茄捣碎取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成糊状，敷在脸上20-30分钟，长期使用有保湿、美白、软化皮肤、祛斑除皱、治疗皮肤痤疮的作用。
19、酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100 mg，加入5粒维生素E，混合均匀，敷在脸上保持15分钟，然后用清水洗净。这种方法可以促进皮肤表面死细胞的脱落和新细胞的再生，从而达到健美的目的。
20、100毫升牛奶，50克草莓，捣碎如泥，混合成糊状，抹在脸上，静置20分钟后洗掉。这种方法可以防止皮肤干燥和老化，使皮肤光滑，湿润，细腻。
21，鲜奶50毫升，加入4 ~ 5滴橄榄油和适量面粉，拌匀，20分钟后洗净。长期使用这种方法可以增加皮肤的活力和弹性，使皮肤清新、光滑、细腻、白皙。
22，酸奶，奶油，等份，搅拌均匀后涂在脸上，静置20分钟后用清水洗净。此法有收敛作用，可长期消除面部皮肤皱纹，适用于面部皱纹较多的中老年妇女或孕妇。
23.使用牛奶、蛋白、柠檬汁、一些蜂蜜和珍珠粉。加入VE搅拌均匀后，用面膜纸浸泡，浸泡几个小时后敷在脸上。很配偶脸，连皮肤都敏感干燥。蜂蜜牛奶滋润，牛奶美白，柠檬有VC，还有VE。