热敷和红外线理疗哪个好？如何选择红外理疗仪？
为什么热疗有缓解疼痛的作用？
颈肩腰腿痛多由腰肌劳损、腰椎间盘突出、肩周炎、颈椎病等引起。属于无菌性炎症，即受伤部位发炎后，产生一些疼痛物质，即炎症代谢产物，会刺激神经，使机体产生痛感。
热疗可以使受损部位的毛细血管扩张，同时增加血管的通透性，使产生的痛觉物质容易透过毛细血管，通过血液循环带走；而且热疗还可以增加血液循环，加快血液的流动，让积累的疼痛物质更快的被带走。此外，热疗还有放松肌肉的作用，可以缓解颈肩腰腿痛。
热疗的方法很多，如何选择？
热疗的方法有很多，日常生活中用热水浸泡，用炒过的粗盐、热水袋、热毛巾等。再说了，自己买的？神灯？(红外理疗仪)和医院里的红外或微波理疗仪也属于热疗。这些热疗方法各有优缺点:
热水浸泡法
优点:无成本，操作方便，加热水即可维持目标温度。
缺点:热水浸泡只适合手脚、颈、肩、腰。此外，热水浸泡还有加重受伤部位肿胀的风险。
用粗盐、热水袋、热毛巾翻炒。
优点:无成本，操作方便。
缺点:效果差，因为不能长时间维持目标温度，不容易达到热疗的效果，一旦温度控制不好就会超过42？也容易造成烫伤。
红外线理疗
优点:红外理疗仪操作方便，使用简单；该产品外形轻巧，可调节角度，可用于躺、靠、卧、坐、站等多种姿势的热疗；易于保持恒温，增加热疗效果；按照说明书科学使用，安全性相对较好。
缺点:需要自己花足够的钱在上面，或者医院的红外线理疗费用。
综上所述，红外热疗应作为颈肩腰腿痛患者的首选；其次，可以选择用热水袋、热毛巾、粗盐炒热敷。不建议选择热水浸泡的方法。毕竟有关节肿胀的风险。但是红外理疗的选择也是有讲究的，选择合适的理疗仪才会有效。
如何选择红外理疗仪？
首先要选择正规的产品。对于有生产日期、质量证明、生产厂家的产品，杜绝“三无产品”，购买时尽量选择熟悉的大品牌，在品牌专卖店或网上正规渠道购买，质量安全更有保障。
其次，选择高含量的近红外(短波)理疗仪。因为根据波长的不同，理疗仪发出的红外线可分为近红外线(短波红外线)和远红外线(长波红外线)。
近红外线深入人体组织，约5 ~ 10 mm，可直接作用于皮下血管、神经、软组织，从而扩张血管，改善微循环，缓解无菌性炎症，治疗效果更佳。而远红外线穿透组织的深度不到2 mm，大多被表层皮肤吸收，也就是只加热皮肤，效果是浅层的，深层组织不吸收。完全加热？，起不到理想的作用。
结论:与远红外理疗产品相比，颈肩腰腿痛患者应选择高含量的近红外理疗仪。
最后，严格按照说明书使用。发热、肿瘤、急性扭伤、术后短期患者不宜使用。使用前最好咨询医生。另外，要掌握好使用的距离和频率，否则容易烫伤。