月子里可以把薯片当零食吃吗？

一般情况下，坐月子期间要小心吃薯片。薯片是膨化食品，含有大量的脂肪、热量和盐分。月子里过量吃薯片，容易影响乳汁的分泌，导致肥胖。那么坐月子吃薯片需要注意什么呢？下面就来详细了解一下吧！

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坐月子可以吃薯片吗？

坐月子小心吃薯片。

薯片是膨胀的食物，含有大量的脂肪和盐分。月子里吃太多薯片会破坏孕妇的食欲，加重肠胃负担，容易导致肥胖。此外，薯片中的不良物质容易通过母乳喂养影响宝宝的健康。薯片中含有一种叫丙烯酰胺的化学物质，会对宝宝的神经系统造成伤害。所以，坐月子的时候，孕妇要小心吃薯片。

小贴士:坐月子后妈妈还是要少吃薯片。毕竟薯片营养价值低，还可能通过母乳喂养影响宝宝的生长发育。

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坐月子吃薯片的注意事项

1，孕妇不宜多吃薯片。薯片营养价值低，含有大量脂肪和盐分。吃多了会增加孕妇的肠胃负担，也会导致产妇肥胖，还可能通过母乳喂养影响宝宝的健康。

2、薯片不宜饭前吃。孕妇如果在饭前吃薯片，容易产生饱腹感，影响孕妇其他营养素的摄入，不利于孕妇产后恢复和宝宝的生长发育。

3、产妇薯片要慎重购买。孕妇吃的薯片要在正规商店买，薯片包装袋不能漏，生产日期不能快过期。

4.尽量吃自己的薯片。

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通过禁闭来加热食物

1，红薯小米粥

材料:

小米50克，红薯30克，红釉适量。

练习:

红薯洗净去皮，切成小块。和小米一起放入锅中，加入适量的水，用小火慢慢熬成粥，吃的时候加入红糖。

2、红枣人参汤

材料:

1O红枣+0O，人参9克。

练习:

将大枣和人参放入锅中，加入适量的水，炖至枣皮上的皱纹消失。

3、糯米鸡汤

材料:

鸡腿2个，糯米半杯，米酒1杯，当归10g，黄芪10g，枸杞10g，红枣15，黑枣15。

练习:

(1)鸡腿切段，用开水焯一下备用。把所有的中草药用水稍微洗一下。

(2)糯米洗净加一锅水煮成糯米粥，将煮好的糯米粥过滤，得其米汤。

(3)将鸡腿块放入米汤中，然后加入药材和米酒，小火炖1小时。